28.4. 2012 Є продукти, які на смак так само приємні, як ті, до яких ви звикли, і не отримують з них стільки. Просто знайте, чим можна щось замінити.
fit-and-free.com
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані статті
Дієта з органічними інгредієнтами: корисна їжа для приємної фігури
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Алергія
Гострий бульба: Корінь імбиру містить велику кількість ефірних масел, які допомагають метаболізму.
Альтернатива картоплі:Ви знаєте топінамбур? Бульби з солодкуватим горіховим смаком містять активну речовину інулін. Це запобігає відчуттю т.зв. вовчий голод.
Уникайте так званих дієтичний продукт: Вони часто містять ряд штучних підсолоджувачів, таких як аспартам та сахарин, які можуть викликати відчуття раптового голоду.
Без смаку: Переконайтеся, що готові продукти, супи та порошкові соуси не містять глутаматного смаку.
Підсолоджувач без цукру: Стевія - зелений підсолоджувач рослинного походження, вже відомий у Словаччині. Він в 300 разів солодший за звичайний цукор, не шкодить зубам і практично не містить калорій.
Чашка чаю: Чашка зеленого чаю регулює секрецію інсуліну і тим самим нормалізує рівень цукру в крові.
Здоровий та підбадьорливий: Квашена капуста містить багато баластних речовин і допомагає підтримувати здорову кишкову флору. Під час його переробки організм повинен працювати дуже важко, а тому спалює велику кількість калорій.
Приготування смажених страв: Смажену їжу слід ретельно злити і покласти на кухонний паперовий рушник.
Зверніть увагу на вміст жиру: Сир постачає організм високоякісними білками та кальцієм, тому його не повинно бракувати в жодній дієті. Однак, купуючи нові види сиру, зверніть увагу на вміст жиру в них.
Сироватка - ось воно: Нежирний напій - ідеальний посібник для схуднення. Сироватка містить багато білка, багато мінералів, але лише 0,2 відсотка жиру.
Тепла вечеря: Ви любите хліб з сиром та салямі на вечерю? Спробуйте більш струнку альтернативу - овочевий суп або картоплю з сиром.
Остерігайтеся міцного алкоголю: Він містить майже стільки ж калорій, скільки жир. Тому віддайте перевагу безалкогольним напоям. Адже таке безалкогольне пиво таке ж смачне, як і класичний варіант, а чверть літра містить лише 60 ккал.
Овочі до насичення: Половину основного прийому їжі повинні складати овочі. Друга половина повинна складати вуглеводний гарнір, такий як макарони або рис, і білок, тобто м’ясо або риба. Таким чином, ви все ще на правильному шляху до стрункої фігури.
Кава інакше: Навіть якщо вам подобається латте-маккіато, вам слід пити звичайне еспресо.
Пити чай: Чаї з ароматами ванілі або яблука - хороший вибір. Саме ці запахи визначають вироблення в організмі гормону щастя - серотоніну.
Картопляні чіпси легкі: Жир також можна заощадити, готуючи картоплю фрі. Купуйте картоплю фрі з нарізками, а не їх декоративний варіант - картоплю фрі з декоративними вирізами.
Менше м’яса: М’ясні страви повинні з’являтися на столі лише 2-3 рази на тиждень. Крім того, ви можете спробувати корисні соєві продукти, такі як тофу (85 ккал на 100 грам).
Фокус з ігристою склянкою: Налийте багаті калоріями напої, такі як лимонад, кола та чисті соки у келих шампанського. Ви п'єте менше і не так швидко.