Це їжа і щастя це дві концепції, які, здебільшого (якщо не завжди), йдуть рука об руку - це щось більш ніж очевидне. Однак це не так, коли ми намагаємося змінити свій характер або настрій і зосередитися на інших формулах, замість того, щоб вдаватися до чогось такого простого, як це є дієта.
Це правда, що вживання двох бананів на день не завадить вам втомитися, коли ваш робочий день становить 9 годин. Тепер, завдяки великій кількості речовини, яка називається триптофан, цей фрукт допоможе стимулювати ваше тіло і додасть організму додаткової енергії.
триптофан є незамінною амінокислотою, яку повинен виробляти мозок серотонін, нейромедіатор, який відповідає за регулювання настрою і широко відомий як гормон щастя. Оскільки організм не в змозі синтезувати його самостійно, йому потрібно вдаватися до певної їжі з високим вмістом цього гормону, щоб вони, крім поліпшення настрою, зменшували безсоння, депресію та мігрень серед інших.
Ось наш вибір:
1. Дієта щастя: продукти, які покращать ваш настрій
Як ми вже пояснювали раніше, подорожник Це плід з високим вмістом триптофану, який, крім поживних речовин і клітковини, багатий мінералами та вітамінами.
2. Дієта щастя: продукти, які покращать ваш настрій
волоські горіхи допомагають збалансувати психологічну функцію нашого тіла завдяки одній з його основних властивостей: виробництву енергії.
3. Дієта щастя: продукти, які покращать ваш настрій
артишоки Вони містять багато клітковини, а також сприяють виведенню токсинів, що полегшує добробут нашої травної системи.
4. Дієта щастя: продукти, які покращать ваш настрій
Будь то хліб чи рис, будь-який цільна крупа підвищує рівень серотоніну, що допоможе поліпшити настрій, зменшуючи, одночасно, будь-який тип емоційних переживань
5. Дієта щастя: продукти, які покращать ваш настрій
Містить жирні кислоти Омега 3 які необхідні для синтезу серотоніну. Знижує стрес, а також агресивність та артеріальний тиск.