Якщо ви любите танцювати і хочете схуднути, то ви щаслива жінка. Танці для схуднення - одна з найкращих стратегій, яку ви можете використовувати у своєму плані схуднення.

танцюючи

Танці - це дуже повноцінна вправа, яка допомагає спалювати калорії та зміцнювати м’язову систему. Але крім цього, танці приносять психічну та емоційну користь. Згідно з недавнім дослідженням, було встановлено, що люди, які танцювали сальсу, відчували себе щасливими, а рівень стресу знизився.

За допомогою танцю легше підтримувати мотивацію та дисципліну, оскільки це соціальна, весела та творча діяльність. «Що робить танці особливими, це те, як ваше тіло реагує на музику; ви більше працюєте, не усвідомлюючи цього ”. Говорить Елізабет Ларкам, прес-секретар Американської ради з фізичних вправ.

Ключовим є те, що, щоб не відставати від ритму латиноамериканської музики, тіло обов’язково вимагає практикуючих зусиль, роблячи швидкі кроки, роблячи багато рухів стегнами, руками та ногами, що супроводжують час пісні. Ритм, який починає відчуватися в організмі і який забезпечує повне задоволення.

Основні його переваги:

- Ви втрачаєте до 476 калорій на годину.

- Покращує кровообіг.

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

- Зміцнює самооцінку.

- Підвищує опір і гнучкість.

- Сприяє координації та ритму.

- Допомагає створити особисті стосунки.

- Це відмінна серцево-судинна діяльність.

- Зміцнює м’язи та кістки.

- Знімає напругу, наповнюючи бадьорістю та енергією.

- Покращує поставу і рівновагу.

Усі види танців допомагають вам схуднути, якщо вони регулярно практикуються щотижня та супроводжуються збалансованою дієтою.