Дієти на основі білків вийшли з моди. І багато з них вийшли на перший план за ризики для здоров'я залучення. Білкова дієта пропонує нам здоровий варіант.

білків

Її творець, доктор Агусті Молінс, президент Іспанської медичної асоціації білкової дієти, запевняє, що його дієта більше не входить до групи режимів, заснованих на білках.

Своїм методом, який працює з 2000 року, він зумів змусити 3000 людей схуднути, не зазнаючи жодних проблем зі здоров’ям.

Секрет білкової дієти

Ваша дієта не належить до групи дієти, засновані на споживанні білка. Чому? Ну, сам Молінс каже нам, що це здорова дієта, заснована на здорових білках, нічого спільного з іншими суперечливими пропозиціями, наприклад, знаменитою дієтою Дюкана, про яку Молінс не має дуже гарної думки.

Він щойно видав книгу "Білкова дієта", метою якої є спростування кліше такого типу дієти та демонтаж теорій інших білкових дієт, що може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Надто швидко худнути

Цей метод схуднення завжди слід робити під суворим контролем лікаря.

Не перестарайтеся кількість білка які приймаються в кінці дня - що може завдати шкоди здоров’ю - але точну кількість потрібно розраховувати виходячи з статі, віку, зросту та цільової ваги. Беруться високоякісні білки, які не шкодять нирці та іншим органам.

Ви можете швидко схуднути завдяки низькій калорійності, і ви втрачаєте жир, а не м’язову масу. Однак, попереджає Молін, цей режим повинен супроводжуватися зміною звичок та адекватною фізичною активністю.