У мене є щоденник, і я записую, що я їв.

допомогою

Я також ввожу кг раз на тиждень. Я не вимірюю кожен день, бо я б нервував, якби не пішов на півкілограма, особливо зараз, коли я їм:(

Я намагаюся уникати занадто калорійних страв, а також вечері та вечері з більшим або меншим успіхом.

З нами вона була б другою дитиною. У мене є 4-річна дівчинка, і я втратив дитину в лютому. Потім я продовжував сумувати за своєю їжею, але тепер вирішив, що не хочу продовжувати бути таким, тому худну і знову починаю народжувати дитину:)

Сьогодні справи йшли досить добре, я просто мушу терпіти кілька днів, щоб менше їсти і не їсти після 5 вечора.

Вау, крихітки, теж щастя з проектом дитини!

Я за цим, хоча солі може бути більше:-)

Моїй дівчинці 1 рік, і вона довгий час залишалася на мені після пологів.

Мені також подобається, що ви можете їсти, якщо хочете трохи насі, це підходить, якщо ви грамотно підбираєте їжу. Я з'їв 10-15 дкг, буду, і все ж кг знизився.

Я знову почав рахувати калорії 2 тижні тому. тобто це мій 2-й тиждень. а також мета - схуднути до проекту для дитини:) Я поставив перед собою 1700 ккал і в перший тиждень знизився на 2 кг, тепер на другому тижні я з’їв в середньому 1400 ккал на день, але це не так не в свідомості, цього було досить. Мені найкраще в цьому «методі» є те, що я можу їсти все, напр. вчора какао-равлик, вчора перед пирогом і все-таки це працює. Ну і другий тиждень, коли я катаюся на велосипеді по 30 хвилин щодня, крім випадків, коли я дивлюся 16 Нам удачі: D

я зараз готую мінімальний хліб, це може бути цілком економією. Що я їм? Опівдні, яка у вас сім’я, але зараз я намагаюся готувати собі, тобто котлети, ось сезон грилів, це теж жах, а з зеленню, рисом, картоплею фрі я не сумую.

Фрукти делютан завжди поверх нас, щоб ми могли бути здоровими;-) і на вечерю на рівні sg білка. Через 1 тиждень я тепер маю -2кгм.юхідж.

Я теж приєднався б. Я зробив це тисячу разів, потім відклав із собою 8 кг, але він повернувся досить повільно.

Зараз я починаю знову, тому що хочу дитину і не хочу бути вагітною з великою вагою. Для мене приблизно Я повинен скинути 30 кг на свій зріст, але якби я спустився до 70 кг, це було б добре.

Я використав для цього систему Норбі 1-2-3 і так поєднав байдарки. Після п’ятої вечора я нічого не їв. Максимум йогурту та рідини, але тільки для того, щоб не обпекти шлунок, тому що у мене підвищена кислотність.

Я мав би рухатися, але поки не знаю, як це вирішити.

1200 ккал здається низьким, але я можу тримати його гладко, хоча, на жаль, я все ще маю значне перевищення.

Я запускаю файл excell, де я пишу, що їжу, і вимірюю, скільки чого!

У мережі, яку ви використовуєте, є багато дієт! І 2x, 3x руху на тиждень.

Привіт добрий ранок!

Я починаю сьогодні, як і обіцяв, але трохи боюся, бо останнім часом не знаю, де межа! Коли я в депресії, я так багато їжу.: (((Ну всі1, я пишу, я досягну успіху.

Так, я теж пішов спуститися на 7 кг і повернувся з нього, правда не багато, але навіть тоді. Для мене 1200 здається мало, що ви їсте? Скільки разів на день? Я їв 5 разів на день, я їм, вечеря на сніданок, абонети, сандвіч із сухарями, тизора, узі, йогурт, пудинг, фрукти, обід та варена їжа.

я також вибрав цей метод, я роблю це з жовтня, я з’їдаю 1200 ккал і до цього часу знизилося 20 кг. Справа не в тому, щоб схуднути, а в способі життя, я думаю.

Як давно ви худнете з ним?

Мені слід позбутися кілограмів, що залишились на мені після пологів, непогано було б трохи порізати на літо.

Привіт! Я теж худну. Я думаю, це найкращий спосіб. Я вибіг з нього, я зловив свій підстилку, але потім я знову почав про це шкодувати, і він повернувся...

Обґрунтуйте, що будь дієтаке z ґрунтується на тому, щоб приймати менше ккалт.

Я рекомендую вам відвідати www.kcal.hu або www.kaloriaszamologep.hu

Ви також можете мені допомогти. В іншому місці початок громіздкий, але потім якось це заходить тобі в голову. Ви можете багато заощадити, мінімізуючи половинки хліба і, звичайно, уникаючи солодощів. Пийте багато, лимонна вода теж хороша, вона забирає вашу їжу! Удачі.

Привіт! Всім удачі! Тут ви можете розрахувати точні значення: [посилання]