Подібно до того, як ми поділили властивості кількох фруктів у різних статтях за допомогою цього засобу, тепер я хочу запропонувати вам ще один із потужних фруктів для нашого організму, особливо в цілях підтримки нашої ідеальної ваги. Йдеться про персики, ще одну, поживну та омолоджуючу їжу.
Чи знали ви, що в Китаї цей фрукт даоською філософією вважається символом довголіття та безсмертя?
Безперечно, наш Бог, забезпечив нас незліченною кількістю вражаючих продуктів для нашого організму, і персик не є винятком, тепер давайте познайомимось з його властивостями.
Допомагає травленню. Оскільки фрукт легко засвоюється, він мало «важкий» для шлунка і допомагає печінці здійснювати травні процеси, збільшуючи вироблення жовчі та перетравлення жирів.
Це союзник сечовивідних шляхів. Людям, які страждають від каменів у нирках або жовчному міхурі, бажано приймати персик у вигляді соку, оскільки він сприяє розчиненню каменів у нирках. В ідеалі змішайте його з невеликою кількістю меду.
Читайте також: 8 домашніх засобів для боротьби з циститом
Користь для діяльності кишечника. Персик забезпечує знижену кількість цукру, тому його можуть вживати люди, які страждають на діабет, завжди під наглядом лікаря та у збалансованому харчуванні. Завдяки високому вмісту рослинної клітковини настійно рекомендується боротися із запорами.
Ідеально підходить для дієт. Середній персик забезпечує близько 50 Ккал. Завдяки надходженню ситої клітковини та оздоровлюючих вітамінів, це ідеальна закуска на дієтах для контролю ваги.
Активні принципи, з яких складається цей багатий плід і активізувати обмін речовин Вони складають 86% води, 0,9% білка, 1,9% клітковини, 9,1% вуглеводів, 0% жиру, мінералів, таких як кальцій, калій, магній, селен, цинк і фосфор. Це також забезпечує Вітамін А, Вітамін С, Вітамін D, Вітамін Е, Вітаміни комплексу B. та бета-каротини. Калорійність споживання персика мінімальна, оскільки на 100 грамів цього фрукта лише 37 калорій.
Персик багатий калієм і має високий вміст клітковини, що сприяє роботі нашої травної системи, поліпшення обміну речовин і транзит їжі через кишковий тракт ....
Купуючи їх, вибирайте персики з гладкою шкіркою, без плям і м’яким, але послідовним дотиком. Його аромат повинен бути одночасно м’яким і фруктовим.
Фокус, щоб з’ясувати, чи дозріли вони, - це перевірити консистенцію квітконосу: якщо він дає врожай, коли ви його потягнете, це означає, що фрукти «готові» до вживання.
- Уникайте передчасного старіння
- Активізує обмін речовин природним шляхом, допомагаючи організму спалювати калорії
- Це потужний антиоксидант, зміцнює захисні сили імунної системи та знижує серцево-судинні захворювання.
- Регулює артеріальний тиск, містячи мінерал калію, підтримує нормальний ріст тіла та контролює баланс шлункових кислот.
- Це сечогінний фрукт і працює як проносне. Боріться із запорами.
- Користь для діяльності кишечника
- Забезпечує енергією та бореться з втомою
Анемія: у персиках багато заліза, що дуже корисно для людей, у яких поганий апетит та анемія. Це чудовий фрукт для стимулювання роботи травної системи та сприяння вигнанню жовчі.
Спазмолітик: Вживаючи квіти персика у вигляді настою, він є хорошим природним проносним, оскільки його листя мають сечогінну, спазмолітичну, очищувальну та глистогінну дію.
Холестерин: персик допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в нашому організмі завдяки своєму пектиновому компоненту, який діє, поглинаючи соки, що виділяються печінкою та жовчним міхуром; поки наше тіло перебуває в процесі травлення.
Рак: Завдяки високому вмісту антиоксидантів у цьому фрукті це допомагає запобігати появі раку.
Крім персика попереджає дегенеративні та серцево-судинні захворювання, контролює рівень цукру в крові, стимулює секрецію травних соків, захищаючи наш шлунок. Листя персика також можна використовувати для приготування настоїв для лікування стресу, напруги та нервозності.
Настій персика також можна використовувати для лікування запорів, для цього потрібно закип’ятити півлітра води, а потім залити цей вміст ємністю з 15 листям персика, дати йому відпочити приблизно 10 хвилин, і після того, як він буде холодним, його можна пити протягом усього день, поки запор не вщухне.
Персики або персики - також відмінне середовище за допомогою якого ми можемо схуднути. Ми можемо знайти персики в будь-який час року, однак вони, як правило, дорогі взимку, оскільки їх потрібно імпортувати (залежно від країни, в якій ми живемо).
Причина, через яку ви часто відчуваєте ситість після вживання персика, полягає в тому, що цей фрукт встигає придушити ваш апетит. Пояснення цьому полягає в тому, що персики наповнені клітковиною, ця речовина важче вуглеводів або білків і розкладається набагато повільніше. Це означає, що основна частина персика залишається в шлунку протягом тривалого періоду часу, і це можна розглядати як схуднути за місяць.
В результаті персики або персики пригнічують ваш апетит. Пригнічуючи апетит, ви відчуваєте набагато менше схильності до їжі, оскільки просто не відчуваєте голоду. Це час, коли ви фізично вживаєте менше їжі. Це означає, що ви не набираєте стільки калорій, і ви почнете відчувати, що худнете.
Придушення апетиту є одним із ключів дотримання успішного режиму схуднення. Більшість людей із зайвою вагою Вони набирають зайві кілограми через дві основні причини: або багато їсти, і/або бути фізично неактивним. Третя причина, якщо у вас є медичні проблеми, що спричиняють надмірну вагу, такі як проблеми зі щитовидною залозою або будь-яка інша подібна проблема, якомога швидше зверніться до лікаря.
Очевидно, що не слід їсти тільки персики Втратити вагу, Необхідно поєднувати з іншими продуктами, що містять необхідні для нашого організму поживні речовини та вітаміни, але так, відкладіть смажену їжу та інші види їжі, які забезпечують нас лише калоріями.
В ідеалі, включити персики до вже існуючих страв, подрібнити їх на салат або навіть покласти їх у гамбургер, який додає трохи солодкості, щоб зробити томатний соус непотрібним, наприклад.
Одним із способів усвідомити користь персиків для схуднення є приготування смузі в супроводі ананаса, оскільки персики, з іншого боку, допомагають схуднути, вони містять мало калорій а ананас - чудовий природний сечогінний засіб для усунення затримки рідини. Для цього смузі вам потрібні лише шматочок свіжого стиглого ананаса і стиглий персик.
Перший крок - помити персик і нарізати його на невеликі шматочки, важливо зберегти шкіру персика. Потім шкаралупа виймається з ананаса і нарізається на невеликі шматочки, всі інгредієнти поміщаються в блендер і додається трохи води; тоді пийте цей смузі без необхідності додавати фрукти, ідеально пити вранці і природним чином схуднути.
Шейки або смузі все ще є найкращою альтернативою для тих, хто хоче схуднути. До того ж дозволяють комбінувати різні натуральні продукти, вони дуже швидко готуються. Ми навіть можемо замінити їм їжу, не відчуваючи голоду згодом. Ви можете споживати їх натщесерце вранці або на ніч замість вечері, це допомагає схуднути і за тиждень ви можете схуднути до 4 кг. ...
Інгредієнти
1 стиглий персик
Сік 1 лимона
1 скибочка дині
1 столова ложка вівсяних висівок
200 мл води з льодом-підсолоджувачем та льодом за смаком ...
Режим підготовки
Збийте все в блендері, поки не отримаєте однорідну суміш, і пийте за смаком.
Важливий факт. Персиковий смузі ідеально підходить людям, які страждають на камені в нирках або жовчному міхурі, оскільки цей фрукт сприяє їх розчиненню.
Ще один надзвичайний тремтіння для худнути з персиком і шпинат. Персик або персик активізує обмін речовин природним шляхом і допомагає природним чином розщеплювати вуглеводи в організмі. Допомагає здоровому зростанню організму і працює як природне проносне.
Натомість - шпинат складається з 80% води, він багатий клітковиною і білком. У ньому є мінерали, що мають велику користь для організму; калій, залізо, магній і кальцій. Вітаміни А, С, Е та з групи В. Шпинат ідеально підходить людям, які хочуть схуднути, він сечогінний і дозволяє організму очищатися.
ІНГРЕДІЄНТИ
2 склянки свіжих або заморожених персиків
½ чашка персика або звичайний йогурт
½ склянку знежиреного молока або його можна замінити натуральним порцеляновим соком
жменька шпинату
Лід за смаком
1/2 склянки крижаної води
ПІДГОТОВКА
1. У склянку блендера додайте 3-4 кубики льоду, персиковий йогурт та молоко.
2. Вимийте свіжі персики, якщо вони заморожені, просто помістіть персики у склянку блендера. Ретельно вимийте шпинат і додайте до склянки.
3. Додайте воду і почніть змішувати препарат. Струс повинен бути рідким і однорідним, за бажанням можна додати більше води. Персики солодкі на смак, якщо ви хочете, щоб коктейль був більш смачним, ви можете додати столову ложку меду або коричневого цукру.
РЕКОМЕНДАЦІЯ
- Цей коктейль ідеально підходить для закусок, і ви можете використовувати його на сніданок 2 рази на тиждень.
- Якщо ви збираєтеся використовувати цей шейк у дітей, вам слід проконсультуватися з лікарем. Дітям старше 3 років 1 склянка в якості перекусу.
Тепер ви знаєте, як використовувати персик або персик, щоб зберегти свою ідеальну вагу, знаючи чудові властивості цього фрукта.
Не забувайте, це лише поради, щоб спробувати зберегти нашу ідеальну вагу, якщо ви хочете збалансованого харчування, схуднути за допомогою професійної дієти, вам слід проконсультуватися з дієтологом, він допоможе вам найкращим чином.
З інформацією про Ефективне здоров’я, Ставлення до жінок, Гарне здоров’я, Як можна схуднути 8 та Природні засоби