Хочете мати хороший шматок м’яса на тарілці? А ви любите шоколад? Вивантажите ввечері ноги зі склянкою червоного вина в руці? Отже, ви є підходящим кандидатом для лікування Саут-Біч. Це дієтичний хіт Америки і відповідає її дієтичним тенденціям.

допомогою

Все повинно містити мінімум вуглеводів, а ще краще жодного. Дозволені здорові жири, білки та метаболічні продукти. Після початкової двотижневої фази певні вуглеводи можуть повернутися до столу - наприклад, деякі види хліба або вівсяних пластівців. Найголовніше в цій дієті - це дотримання її системи.

Як діє дієта Саут-Біч?

Це спеціальна програма харчування, яку ви можете прийняти на все життя. Це покращує рівень холестерину в крові, в США це найпопулярніша дієта серед лікарів.

За два тижні ви втрачаєте приблизно від 5 до 6 кілограмів. Багато учасників цього курсу схудли до 20 фунтів за 4 місяці.

Типовий день з дієтою South-Beach

Допускається три основних прийоми їжі та два невеликих.
Сніданок: Омлет в олії з беконом Орава, кава з знежиреним молоком та підсолоджувачем.

: Обід: Салат із грудей з індички з винним оцтом, плюс напій без цукру.

Оловрант: Жменя горіхів, або 30 фісташок, або 15 горіхів кеш'ю.

Вечеря: лосось з лимоном або маринована яловичина з грибами або шпинатом. Ви можете їсти скільки завгодно овочів та салатів.

Десерт: якщо не обійтися без десерту, змішайте нежирний свіжий сир рікотта з гарячим какао-порошком, мигдальною стружкою та підсолоджувачем. За смаком нагадує тірамісу.

Голодні напади: якщо ви зголодніли між прийомами їжі, їжте м’ясо, рибу, сир або овочі. Ви можете помістити його на салатний лист з невеликою кількістю майонезу.