Блогер і ведуча Каталіни Арістізабал

акаунті Instagram

Каталіна каже, що вона любитель здорового способу життя, і це чітко про це видно в її акаунті в Instagram, де окрім того, щоб показати трохи свого життя, вона вчить, як готувати здорові шейки або робити вправи, орієнтовані на жінок.

Ведуча оглядає, наприклад, смузі, приготований зі шпинату, чорниці, яблука та інших фруктів, який рекомендується вживати вранці безпосередньо перед тим, як робити спортивні тренування.

У своїх публікаціях він користується можливістю просувати свою книгу "Моя природна краса", запрошуючи своїх послідовників бути #siemprefitconcatalinaaristizabal.

501 тис. Підписників в Instagram

Серхіо Пейнадо, радник з питань спорту та харчування

Серджо називає своїх послідовників сильними і спонукає їх вести здоровий спосіб життя.

Якщо ви хочете отримати форму, схуднути, схуднути, набрати м’язи та покращити своє здоров’я, канал цього іспанця, який проживає в Мадриді, є чудовим варіантом.

Ви можете шукати його в соціальних мережах, таких як Facebook та Instagram, та на веб-сайті entrenaconsergiopeinado.com, щоб ви могли дізнатися, чи краще кардіотренажери або ваги спалювати жир.

Передплатників 125 240 на Youtube

Фаусто Мурільо, тренер та ютубер

Відео Fausto поділяються на тренінги, призначені для початківців, для людей середнього рівня та інших просунутих.

Якщо ви один з тих, хто не встигає піти в спортзал з турбостепами Фаусто, можливо, ви можете почати отримувати "красиве і здорове тіло", каже тренер.

Підписники 1151 133 переглядів 120 828 258 на Youtube.

Фізічний тренер Патрі Джордан

Хто хоче збільшити сідничні м’язи або робити інтенсивне та коротке кардіо, щоб прискорити метаболізм? Завдяки відео до 9 хвилин, які Патрі завантажує на свій канал, він може це зробити. Це також зможе вирішити сумніви, які інколи страждають від тих, хто включає фізичне тренування у своє життя, дехто з них: як контролювати піт або коли пити ізотонічні напої.

Відео Патрі має сотні тисяч переглядів, що підтверджує її як приклад для наслідування серед фітнес-юнаків.

Гімвіртуальні передплатники 1 668 731 на Youtube.

МАРІАМ ГЕРНАНДЕЗ, актриса та любитель спорту

mariam_hernan Підписників 101 тис. в Instagram

Сара Скотт. Тренажер X-Pole

Способи виконання фізичних вправ різноманітні, і серед них є більш сміливий і дуже вимогливий: танець на жердині. Instagram має свою експертку Сару Скотт, жінку, яка через 15-секундні відео вчить, як рухатися в трубі, щоб мати краще тіло

Ця танцівниця використовує тренажерні зали для підготовки до труби, тому, якщо ви будете слідувати її рахунку, ви зможете з’ясувати вправи, які потрібно виконувати, щоб краще підготуватися до цієї практики, наприклад, так звані бари, Сара робить їх із такою майстерністю що будь-який чоловік заздрить їй.

Софі Стекерл, консультант з питань харчування.

сарахскоттпол. Підписники 80 тисяч

ЕЛЕНА МАЛОВА, фізичний тренер

Сила Олени Малової у її відео може стати джерелом натхнення для багатьох, хто хоче розпочати рік, присвячуючи час фізичній підготовці.

Вона росіянка, але у своїх відео вона розмовляє іспанською і розповідає, як їй вдалося схуднути на 13 кілограмів і як вона почувається зараз.

30 процедур для спалення, схуднення та тонізування тіла та вправи для зменшення талії - ось деякі теми його відео.

Маловаєлена. Підписників 528 836 в Instagram

Сусана S, інструктор з йоги та пілатесу

Дакідісса. Підписників 690 567 на Youtube

Саша тренер з фітнесу, спорту та харчування

Якщо серед ваших сумнівів є те, як виконати рутинну вправу всього за одну годину, Саша радить вам, як її досягти, "тренування із суперсетами, тобто ви складаєте 2 вправи разом і робите одне за іншим", рекомендує тренер в одному її фотографій в Instagram.

Сашафітнес. 1 800 000 підписників в Instagram

Софі Стекерл, консультант з питань харчування

Софі живе в Боготі, і всі фотографії в її акаунті в Instagram зроблені нею; більшість - це здорові страви, щоб надихнути інших харчуватися здорово, в гармонії зі своїм тілом та їжею. Розповідь Софі визначається цілісним та природним підходом до харчування, вона є прихильником оздоровлення та здорового способу життя, а також пристрастю до боксу.

На фотографіях його страви виглядають смачно, більшість із них - фрукти, овочі та зернові культури.