Експерти з Gympass, оздоровчої платформи, eВ ifeel, програми для онлайн-психологів, хотіли зробити крок далі і шукали ті спортивні дисципліни, які дають нам більшу користь для кожної проблеми. Таким чином, вони розглянули ті найпоширеніші психологічні стани і дійшли висновку, що ці види діяльності є найбільш показаними для їх вирішення.

інших

Ми починаємо з одного з найпоширеніших недуг, який страждає значну частину населення. Більше в ці часи невизначеності, спричиненої кризою здоров'я в Росії коронавірус.

Вправи йоги при тривожностіВ

В Перед повторними епізодами тривоги рекомендується займатися йогою. Ця фізична та розумова дисципліна допомагає контролювати дихання, досягати усвідомлення організму та керувати емоціями в позитивному ключі.

Вправи на карате для протистояння поєдинку

Ми знаємо, що немає нічого складніше, ніж втратити кохану людину. І що на даний момент дуже важко думати про заняття новим видом спорту чи вправами, щоб зіткнутися з цією ситуацією. Однак експерти в галузі психології стверджують, що докласти цих зусиль може бути вартим. Такі бойові мистецтва, як карате, допомагають звільнити емоції і служать якорем тут і зараз. Спорт, який вимагає контакту, усвідомлення тіла та контрольованого вираження енергії, наприклад, карате, може бути корисним у деяких складних ситуаціях.

Цикл у приміщенні з проблемами самооцінки

Спорт загалом допомагає полегшити проблеми з самооцінкою, оскільки сприяє виробленню нейромедіаторів, пов’язаних із задоволенням, розслабляє, допомагає відпочити та мати здорове та підтягнуте тіло, що сприяє підвищенню самооцінки. Велосипедні прогулянки в приміщенні - цілком повноцінний вид спорту, оскільки він допомагає спалювати жир і тонус, коли ви добре проводите час у компанії та з гарною музикою.