Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

1. Наберіться терпіння!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

  • Втратити вагу
  • Найкращі засоби для схуднення
  • Ось кілька порад, які допоможуть вам успішно боротися з кілограмами.
  • Контакт Я хочу схуднути!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

мислення

Але кілограми, втрачені на швидких дієтах, повертаються. Це називається ефектом йо-йо. Втрата ваги - це здоровий спосіб мислення, щоб постійно та успішно зменшувати свою вагу та уникати йо-йо, потрібен інший підхід. Що таке здоровий спосіб мислення для схуднення? Під цим ми маємо на увазі швидке зниження ваги після швидкого схуднення, яке частково пов’язано з тим, чи перешкоджає цільовий кофеїн вазі втрату ваги? після чого дієта повертається до своєї попередньої дієти, з іншого боку, через екстремальне обмеження калорій, організм "переходить у режим голодування", тобто відчуває, що не отримує достатньої кількості поживних речовин, тому зберігає більше їжі в форма жиру і уповільнює обмін речовин.

Крім того, якщо дієтолог повернеться до попередніх здорових розумових звичок схуднення, які змусили його або її набрати вагу, легко зрозуміти, що кожен втрачений фунт може повернутися за лічені хвилини, насправді набір ваги буде продовжуватися навіть далі. Як усунути йо-йо?

1. Не дієта, спосіб життя!

Стійке схуднення базується на дефіциті калорій, але не має значення, скільки дефіциту калорій. Здорова швидкість схуднення в півкілограма на тиждень, якщо швидше скинути зайву вагу, це майже неминуче.

Це вимагає тижневого дефіциту калорій, але схуднення - це здоровий спосіб мислення, не все, що потрібно покрити від їжі. Більш того, це ідеально, якщо ви складаєтеся приблизно з третиною руху. З іншого боку, з цих пропорцій вже зрозуміло, що хоча фізичні вправи є безперечно важливими для нормального функціонування метаболізму та підтримки рівня цукру в крові, успіх схуднення залежить від дієти або падінь.

9 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і змусять швидше худнути - здоровий спосіб життя

Зрештою, якщо виникає дефіцит калорій, вага почне знижуватися, навіть якщо людина втрачає вагу зі здоровим мисленням. Виходячи з цього, багато людей думають, що втягують щоденне споживання калорій трохи краще - не дуже, насправді лише трохи! Однак сувора дієта рідко приносить стійкі результати, Метью для схуднення самодисципліни мислення для схуднення дуже худнуть здорові схеми мислення, закладені в мозку.

Якщо потрібна сувора дисципліна, щоб не їсти, то їжа, очевидно, є тим, до чого ми страшно прагнемо, проте ми не можемо її отримати, і звідси шлях у світ харчової залежності та розладів харчування є прямим. Для тривалого схуднення важливо, щоб людина перепрограмував свій мозок і реалістично підходив до схуднення, не хотів втрачати більше і худнути швидше, ніж здоровий, а потім схуднути, здоровий спосіб мислення може уникнути йо-йонгу. Наприклад, інтуїтивне вживання їжі допомагає змінити це ставлення, одним з основних принципів якого є відмова від ментальності дієти, оскільки заборонено те, чого ми хочемо більше, натомість нам потрібно створити розумну, нову дієту.

8 перевірених порад, якщо ви хочете схуднути

Усі ці принципи та прийоми допомагають зробити втрату ваги не питанням катувань чи покарань здоровим способом мислення та довготривалим, здоровим, новим способом життя, після якого ви не захочете повернутися до своїх попередніх шкідливих звичок, тому ви можете уникайте цього ожиріння. 10 Принципів інтуїтивного харчування Інтуїтивне харчування може дуже допомогти, коли хтось перебуває у стані схуднення, але також може бути корисним помічником у вивченні ставлення до нових видів їжі.

Ця форма прийому їжі базується на десяти принципах, перелічених у графічному резюме нижче.