Літо також офіційно тут, і тому багато людей хочуть схуднути в якійсь останній відчайдушній атаці. Чи знайома фраза "Я б просто скинув ці 3 кг до пляжного сезону"? Безперечно, у вашому оточенні є хтось, хто потрапив у таку ситуацію, або навіть у вас самих можуть бути проблеми з цим. Давайте подивимося найпростіші речі, які ви можете зробити, щоб швидко схуднути з рекордною швидкістю, якщо дотримуватись цього! Скажімо, це може бути корисно, якщо вам потрібно буде представити себе в купальнику за 2-3 дні!

пляжем

Це цікавий факт, але згідно з опитуванням 2015 року, 28% населення Європи перебуває у певній фазі ожиріння, що на 4% більше порівняно з даними десять років тому. Тобто кожна третя людина вже страждає ожирінням.

Ось чому, коли ви виходите на "класичний" угорський пляж (а не на ті, які роздувають, і всі виходять після 8-тижневої дієти та лікування станалозолом), ви можете зіткнутися з тим, що таке вітчизняна реальність.

Наш поточний пост в основному міститиме поради, коли у вас є лише дуже короткий час, щоб позбутися якомога більшої ваги.

Звичайно, ці методи стосуватимуться переважно втрати води, тому вони працюють для людей, які в основному вже у формі, просто хочуть виглядати трохи менш повноцінними. .

Ми зауважимо, що більшість із цих методів не дуже здорові в довгостроковій перспективі. Швидше, вони насправді виступають лише як своєрідний рятувальний пояс. Вони справді служать, коли, скажімо, у вас є два дні, щоб позбутися якомога більше води!

• Зменшіть споживання солі!

Коли ви хочете схуднути якомога швидше, зменшення споживання солі може добре допомогти вам зв’язати менше води. Не приймайте більше 1500 мг. Це мінімум, необхідний для функціонування організму, але він ще не має значного ефекту утримання води.

• Тісто та випічку залиште повністю!

Вуглеводи, з одного боку, зв’язують більше води, а, з іншого боку, ці продукти зазвичай здуваються, роблячи шлунок круглим. Якщо у вас виникне дефіцит вуглеводів протягом найближчих днів-двох, організм усе одно намагатиметься досягти запасів жиру, що, хоча і не має вражаючих результатів за такий короткий час, є, безсумнівно, існуючим явищем.

• Кофеїн допомагає вигнати воду

Кофеїн є основою багатьох спалювачів жиру та споживачів. Він давно використовується для скорочення ваги. Основною причиною його ефективності є не ефект спалювання жиру, а здатність дуже різко виводити воду з організму. У багатьох випадках це може бути навіть небезпечно, особливо влітку, коли ми все ще фізично активні.

• Пийте багато води!

Для непростих людей, безсумнівно, здається бутаном пити воду, якщо ви хочете втратити воду, але ті, хто трохи більше знайомий з харчуванням, знають, що виведення води змусить організм накопичувати більше води - якщо ви п'єте і працюєте нирками, це виштовхне вас.

• Циркуляція крові та кардіо

Деякі люди клянуться сауною, але все ж ми кажемо, що найбільш природним способом потіння є той, який виникає під час природного виділення тепла в організмі. Благотворний ефект від тренувань влітку полягає в тому, що людина справді виглядає так, ніби її облили відром води.

На закінчення, наведені вище методи є суто «протипожежними» і дійсно стосуються випадків, коли ми хочемо скинути 2-3 кг себе за рекордні терміни.!