підняттяпринципів
Світ знову відкривається в липні-серпні, але ми можемо скористатися літом, щоб отримати форму для vu. Еще
Худнути зі мною
Світ знову відкривається в липні-серпні, але ми можемо скористатися літом, щоб прийти у форму для повернення до школи, зими чи відпочинку.
Питання та відповіді
З: Як я можу займатися, не відвідуючи тренажерний зал?
Знайдіть щось, що вам подобається робити. Я люблю танці, тому я почав вивчати хореографію і міг витрачати години на її вивчення, поки не вирішив шукати відеоролики з кардіо-танців від Popsugar Fitness і робити 4 або 5 танцювальних тренувань на тиждень.
З: Я не люблю робити вправи перед людьми, що я роблю?
Ніхто не збирається судити вас, якщо ви хочете навести форму. І якщо вони засудять вас, яке значення це має? Ви вдосконалюєтесь, і коли за рік ви схудли на тонну ваги, ви будете виглядати казково за те, що зробили, незалежно від того, що думали інші.
З: Як я можу мати меншу талію/руки?
Втрачати вагу. Ви не можете схуднути лише з однієї конкретної області, вам потрібно схуднути загалом, і ваше тіло спочатку буде худнути з певних областей, а потім опиниться з іншими. І все ваше тіло буде пропорційним.
З: Що важливіше: фізичні вправи або дієта?
Вправа тонізує вас, але не визначає ваш розмір. 80% дієта і 20% їжа. Ваша зовнішність визначається СКІЛЬКИ ви їсте і ЩО їсте. Завжди купуйте у зовнішній частині супермаркету, де є свіже та натуральне, тому що, заходячи в супермаркет, ви знайдете перероблене.
З: Чи вважаю я калорії?
Не рахуйте калорій, оскільки це нав’язливо і споживає багато енергії. Ви не хочете прожити таке життя. Включайте їжу лише в помірних кількостях, контролюйте порції та стежте за тим, що ви вводите в організм.
З: Як мені перестати хотіти нездорової їжі?
Почніть говорити вам "я цього не хочу" більше, ніж "я не можу його їсти". Якщо ви скажете собі, що не можете щось з’їсти, ви захочете цього більше. Також дайте собі угоду. Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово і більшу частину часу займаєтесь спортом, і скажіть собі, що хочете досягти своєї мети, і одного дня на тиждень ви можете з’їсти гамбургер або картоплю, не з’їдучи з розуму.
З: Як запобігти обвисанню шкіри?
Худнути повільно. Нарощуйте м’язи за допомогою вправ. Якщо ви швидко схуднете, ваша шкіра в’яне. Тож худніть повільно і здорово.
З: Як я можу залишатися мотивованим?
Почати дуже важко, але як тільки ти починаєш, їхати набагато простіше. Ви повинні наполягати на тому, щоб продовжувати, бути надзвичайно відданим, щоб показати всім, що можете, що ви не будете просто черговою статистикою, що ви не будете одним з тих людей, які завжди говорять, що збираються схуднути і ніколи не робить, або що він каже, що почне займатися, а потім припинить. Ви повинні хотіти бути винятком.