Це спорт у моді серед жінок. Спалює калорії, переформує організм і знімає стрес. Ми відвідали заняття «кік-боксу» з Пілар Рубіо (відео), щоб дізнатись, як удари підходять… всередині та зовні «кільця». Ракель Пелаес

Просто розминка - це як повний клас будь-якого іншого виду спорту. Це так важко, що ти вже мертвий », жартує Пілар Рубіо, пояснюючи, як починається один із її занять з кік-боксу. Протягом тринадцяти років співавтор El hormiguero займається цим контактним видом спорту, який поєднує техніки боксу з такими єдиноборствами, як карате. Пара футболістів Серхіо Рамос і троє дітей (останні сім місяців), Пілар стала спеціалістом у цій дисципліні, чиї практикуючі вважаються конкурентами, яких дуже бояться, оскільки їхня здатність протистояти ударам.

пілар

XL тиждень. Кік-бокс став улюбленим видом спорту багатьох жінок, що в ньому особливого?

Пілар Рубіо. Дуже повний. Спалює калорії та контурить фігуру. Крім того, це аеробні вправи, але вони не пошкоджують тазове дно ударами, як люди, які розчавлюють себе бігом. Мені завжди казали, що я не дуже швидкий у цьому, що я більше схожий на Термінатора: я твердий, але впевнений у собі.

XL. Чи так говорять їхні опоненти?

П.Р. Зараз я не тренуюся з іншими колегами, лише зі своїм сенсеєм Девідом Домінгесом, бо я не маю часу відвідувати клас у встановлений час. Але тринадцять років тому, коли я починав, я справді бився зі своїми однолітками. Насправді мені більше подобається битися з хлопцями, бо з дівчатами я більше боюся нашкодити їм. Я не порізаюся з хлопчиком.

XL. Як вас заохочували практикувати це?

P.R. Мені довелося готуватися до фільму, і їм потрібно було, щоб він був дуже "сухим".

XL. Я боюся запитати, що це ...

P.R. [Серія]. Вони мали на увазі, що він повинен бути дуже тонованим та позначеним. Це була роль у фільмі «Ісі ​​/ Дісі», і мені довелося зробити кілька рухів бойових мистецтв і дати кілька «молочків». Оскільки я не встиг стати великим, вони сказали мені: "Давайте висохнемо і будемо боксувати". Звідти я отримав смак.

XL. Це повинно забезпечити велику безпеку, знаючи, як дати гарне «молоко» ...

П.Р. Чоловік, так, але в небезпечній ситуації те, що я б зробив, це втекти, я ніколи б не зіткнувся. Це правда, що одного дня я хотів би вдарити, але я не можу [сміється].

“Скарги не зашкодять менше, тому я добре сприймаю удари. Цей вид спорту зробив мене жорсткішим "

XL. Тож ми виключаємо, що він зробив це поза рингом?

P.R. Ніколи ніколи. Я ламаюся, коли тренуюся, але коли виходжу, плаваю. Ніщо мене не злить і ніщо не створює поганого настрою. Після кік-боксу мені не хочеться когось бити. До Так. Вона була більш агресивною, коли не займалася.

XL. Чи ти отримав багато ударів?

P.R. Так, але скаржитися не зашкодить менше, тому я їх підганяю. Коли я починав, мій сенсей під час тренування вдарив мене ногою в ребра. Наступного дня я сказав йому, що навіть дихати не можу. Він взяв мене за руку і сказав: «У всіх нас проблеми. Давай, починай бігати. Це зробило мене дуже сильним і дуже жорстким. З тих пір я ніколи не ходив на роботу скаржитися.

XL. Під час вагітності ви перестали це робити?

П.Р. Так, ви можете це зробити, але я волію не ризикувати. Я народила сім місяців тому, і я тільки почала це знову.

XL. Ти робив якусь іншу вправу?

P.R. Функціональний тренінг з фітболом, еластичними стрічками ... Все дуже м’яко і не створює надмірного тиску на живіт. Чого не можна робити, це сидіти на місці і їсти. Є жінки, які набирають двадцять п’ять кіло, що може не знадобитися. Ті, хто набирає стільки кілограмів, тому, що вони їдять те, чого не слід.

"Ми завжди починаємо з розминки та розтяжки, а потім робимо аеробні вправи, щоб бути готовими, і починаємо бити", - говорить Пілар Рубіо.

XL. І як ви впоралися з критикою, яку отримали під час вагітності? Вони навіть судили одну з її вузьких суконь.

П.Р. Ах так, я пам’ятаю це абсурдне. Саме еластичне плаття, в яке я був одягнений, більше підхоплює мою кишку. Багато разів я носив тазовий ремінь, щоб підтримувати живіт, і еластичне плаття робить той самий ефект, підбирає і насправді корисно. Це те, що критикувати безкоштовно, а незнання дуже сміливе.

XL. Вони також критикували, що він повернувся в Ель-хормігеро до закінчення декретної відпустки.

П.Р. Так, але я автономний. Не всі є державними службовцями і не всі мають однакові умови праці. Я вирішую, коли йду на роботу, і маю для цього свої особисті причини. І я думаю, що це потрібно поважати, як і жінку, яка хоче бути півроку чи рік, або годувати грудьми до трьох.

XL. Чи почувались ви дуже судженими в цьому сенсі?

P.R. Ні. Проживаючи своє життя, мені вистачає. Мені байдуже, що говорять інші люди. До a

матір не можна судити, тому що всі ми намагаємося робити все можливе.

“Я нічого не планував на своє весілля, бо це не лише моя думка. Але якщо немає якогось "року", я не виходжу заміж "

XL. Але правда в тому, що ці випробування існують. Вам просто потрібно розмістити своє ім’я в Google ...

P.R. Так, але, можливо, всім, хто вимагає рівності або радикального фемінізму, довелося б підтримати решту жінок, що ми робимо ананас і звідти можна щось хороше побудувати. Я також бачу, що багато матерів, які критикують інших, бо вони не зі своїми дітьми, бо вони працюють, можливо, замість того, щоб критикувати їх через мережі, їм слід піклуватися про своїх дітей. А може, у них є час на запас, бо якщо вони такі зайняті, що вони роблять в Інтернеті?

XL. Оскільки всі ті ненависники, які критикують її в мережах, то особисто вони це теж роблять?

P.R. Ні, що там. Люди на вулиці дуже ласкаві. Звичайно, будуть ненависники, але я не бачу цього так сильно у своїх мережах. Я бачу велику підтримку. Дійсно, мережі для мене дуже позитивні.

Пілар Рубіо поєднує заняття вдома із заняттями в клубі «Фахадор» (у Мадриді) зі своїм особистим тренером Девідом Домінгесом. Його вчитель запевняє, що кік-бокс "знімає стрес, тому що вам потрібно багато зосередженості".

XL. У повсякденній програмі Фокса її бачили, як вона бігала цілий день. Але яке життя він веде?

P.R. Ну той. Я не зупиняюся. Я намагаюся тренуватися о сьомій ранку, до того, як діти встануть. Після того, як приходить сніданок, одягніть їх, віднесіть до школи, а потім я їду до Ель-Хормігеро, щоб відрепетирувати або відвезти дитину до лікаря або зробити покупки ... Я також повинен присвятити час блогу.

XL. І у вас ще є час на своє хобі, рок-концерти?

P.R. Так, насправді, мої відпустки завжди для цього.

XL. Минулого року він навіть здійснив мрію вийти на сцену з Обусом.

P.R. Вони дружили роками. Я співаю фатально, але я був радий, що був поруч з ними. Це те, що врешті-решт це середовище, в яке я переїжджав з п’ятнадцяти років.

XL. І ви вже просили їх виступити на вашому весіллі?

П.Р. Ви не повірите, але я все ще не знаю, що буду робити. Я нічого не планував. У мене в голові ідеї - це дуже мій стиль, але я не знаю, чим це закінчиться, бо це не лише моя думка.

XL. Але в цій церемонії буде якийсь камінь, правильно?

P.R. Так, звісно. Якщо ні, я не виходжу заміж.

Переваги занять «кік-боксом»

  • Спалюйте калорії. "Це один із видів спорту, який спалює найбільше жиру, оскільки поєднує анаеробні вправи (засновані на силі) з аеробними вправами, які більше працюють на серцево-судинну частину", - каже викладач кік-боксу Девід Домінгес.
  • Працює все тіло. "Жінкам це подобається, тому що він моделює і робить вас дуже сильним, але не мускулистим", - продовжує професор.
  • Підвищує здатність до самооцінки. «Це вчить вас захищатись, і навіть якщо вам не доводиться цим користуватися, лише ставлення є захистом. "Погані хлопці" відчувають страх ", - підсумовує він.
Стиль: Verónica Suárez
Макіяж та зачіска: Альба Нава
Подяка: Club Fajador (Calle del Gral Oraá, 47, Мадрид)
Тренувальний одяг Calvin Klein, Elisabetta Franchi та Oysho

Отак потрапляє Пілар Рубіо

Буде рок чи ні рок на весіллі Пілар Рубіо та Серхіо Рамоса? Ми пробираємось у тренування з кік-боксу з Пілар Рубіо, щоб дізнатись, як ...