Висівки після змішування з водою значно збільшать свій об’єм, тому наповнять вас навіть невеликою кількістю. У той же час висівки можуть створити захисний шар у шлунку та кишечнику, навіть допомагаючи знизити рівень холестерину, артеріального тиску, стабілізувати рівень цукру в крові та вивести токсини з організму. Якщо ви будете їх регулярно вживати, ви забезпечите собі міцніші кістки, суглоби, зуби, волосся та нігті, а також гарний настрій та кращу пам’ять на ваш подив. Відомо, що висівки діють для запобігання остеопорозу та сприяють виробленню еритроцитів.
Якщо вам потрібна білково-клітковинна бомба, висівки - це правильний крок. У той же час організм приймає багато необхідних вітамінів і мінералів, таких як А, В, Е, кальцій, магній, калій, залізо, натрій, цинк, омега-3, лютеїн, бета-каротин, фолієва кислота.
Висівки, здорову і корисну їжу, ви можете використовувати на кухні в поєднанні з йогуртом, як частину салатів, інгредієнт для тіста, каші або тістечок.
Якщо ви відчуваєте симптоми весняної втоми, у вас є рішення: киньтесь до ласощів з висівок, які очистять ваш організм природним та здоровим способом. За допомогою цієї непомітної їжі ви також можете викликати спокусливі солодощі, для приготування яких вистачить навіть досвіду новачка.
Печиво
- 100 г вівсяних висівок
- 1 жменька нарізаного родзинок
- 240 г білого йогурту
- 1 жменя насіння соняшнику
- 100 г коричневого цукру
- 3 кл розпушувача
- 3 яйця
- 50 г тертого кокоса
- 1 жменя насіння кунжуту
- 1 жменька подрібненого мигдалю
- 250 г вівсяних пластівців
- 1 Зл меленої кориці
- гарбузове насіння
- шоколад
- Сушені фрукти
- горіхи
Подрібніть висівки та пластівці, висипте в миску, додайте насіння соняшнику та кунжуту, родзинки, кокос, мигдаль, розпушувач, корицю та цукор. Все добре перемішати, додати йогурт і яйця. Все ще раз перемішайте до утворення липкої суміші. Можна також додати гарбузове насіння, шоколад, сухофрукти, горіхи або мед - за смаком. Ложкою сформуйте на деко невеликі купи і відрегулюйте форму печива. Випікайте при 180 ° C близько 10 хвилин.
Кекси
Інгредієнти для 6 булочок:
- 1 склянка вівсяних висівок
- 1 яблуко
- 1 яйце
- 1 Стаття з меду
- 1 Розпушувач
- 50 мл води
- фрукти за смаком - полуниця, чорниця, вишня.
Подрібніть висівки і помістіть у миску. Наріжте очищене яблуко кубиками, а потім перемішайте їх. Додайте яйце, ще раз перемішайте і змішайте з висівками. Створіть тісто середньої густини, щоб його можна було завантажувати в кошики і не розливати. Зверху покладіть шматочки фруктів. Випікайте в духовці при 180 ° C близько 20 хвилин.
Vaubex та їх раціо продукти навмисно перебувають у прозорій упаковці, щоб споживач міг бачити, що він купує.
Суперфуд VIDO
Якість раціо продуктів та спецій у Словаччині гарантує словацька компанія Vaubex та їх раціо продукти та спеції торгової марки VIDO, які є на нашому ринку вже 20 років.