чорного

Вважається, що навіть красуні Стародавнього Єгипту використовують масло чорного кмину для схуднення та краси. Це не тільки безпечно, але й корисно для організму.

Як зробити олію чорного кмину?

Однак насіння чорного насіння можна додавати в їжу замість оливкової олії або рослинного масла, і використовується спеціальна система для схуднення. Це планувалося на два місяці. Правило діє суворо: перед вживанням олії чорного кмину не можна їсти. Заборонено вживати гарячу їжу та напої відразу після прийому масла: потрібно почекати півгодини.

У перший місяць виключіть зі свого раціону всі прості вуглеводи (солодкі, картопля, тістечка, хліб, макарони тощо). Однак використовуйте масло:

  • 1 тиждень - 1 чайна ложка олії і склянка води перед сніданком;
  • 2 тижні - 1 чайна ложка олії і склянка води перед сніданком і вечерею;
  • 3 тижні - 2 чайні ложки і 2 склянки води перед сніданком;
  • 4 тижні - 1 чайна ложка олії і склянка води до сніданку.

Другий місяць виключає воду з системи масла. Однак жири максимально виключаються з раціону. Якщо у вас є щоденник прийому їжі, то враховуйте, що жиру було не більше 20 грамів на день. Не забудьте звернути увагу на те, як змінюється доза олії чорного кмину:

  • 1 тиждень - 1 столова ложка олії без води;
  • 2 тижні - 2 столові ложки олії без води;
  • 3 тижні - По 2 чайні ложки з олією за півгодини до їжі тричі на день;
  • 4 тижні - 1 чайна ложка олії та 1 склянка води двічі на день.

Щоб властивості олії чорного кмину і надалі мали позитивний вплив на ваше здоров’я, пам’ятайте, що ви повинні продовжувати включати його в своє меню, щоб поповнити салати тощо. Ідеально підходить для наповнення салату зі свіжих овочів у багатьох варіаціях. Однак його можна додавати в квашену капусту в холодну пору року.

Як вибрати масло чорного кмину для схуднення?

Використання олії чорного кмину виявиться корисним лише в тому випадку, якщо ви вибрали свіжий високоякісний продукт. Пам’ятайте, що високоякісні олійні пластівці не плавають, на шиї немає осаду та білих відділів. Крім того, масло слід зберігати в холодильнику. Входячи в масло, переконайтеся, що не торкаєтеся металу: візьміть його дерев'яною ложкою або хоча б пластиковою ложкою.

Для тих, хто не терпить смаку вершкового масла, існує такий варіант, як масло чорного кмину в капсулах. Залежно від виробника, дозування та схема дозування можуть відрізнятися, але, як правило, зазначені на упаковці.