Відповідь на повідомлення penene # 43851
Щасливі(повторіть як можете) день народження!
Мені всього 81 кілограм, і я все ще товстий. але лайно, я зупинюсь на 80.
Я слабкий навіть у порівнянні з собою, немає жодної вправи, де б я міг зайняти більше 100 фунтів. Ну поки що цим ніхто не цікавився, але під час дієти я помітив цікаву річ:
Протягом трьох-чотирьох тижнів я тренував 5 ваг на тиждень і кардіо 4 на тиждень, маючи 2200 калорій, і моя вага застоювалася. Зараз за два тижні, з однаковою кількістю калорій, 3 силовими тренуваннями та 1-2 тижнями мінімальної інтенсивності кардіо, я схуд на 2,5 кілограма. Але, чорт візьми, я вже читав, що є якийсь стан перетренованості, коли ваше тіло вперто тримається за останній грам жиру, а вага застряє. Отож через кілька років я повільно дізнаюся, що від фізичних вправ до менших часом буває більше.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення LOTR # 43860
Правда.
На жаль, я завжди був людиною, яка вчиться лише на власних помилках, а не на перших.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповідь на повідомлення Boxer001 # 43863
Куди ти йдеш?
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Свіжий! Чи читали ви це?
Європейський кодекс зв'язку також вбудований в угорську правову систему
Як результат, до кінцевого терміну до кінця грудня цього року було змінено дев’ять декретів про НМЗ, а тринадцять було нещодавно створено.
ІТ-кафе Новини сьогодні 10:13 0
відповідь на повідомлення manitou # 43865
А може, зруйнований.
Боксі.
Ви випередили Вацзега. я теж слабкий і повільний.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення від Бога Вацзега # 43868
Ледве хотілося впасти!
Це може бути. хоча я також працював одну групу м'язів 1 раз на тиждень протягом 5 днів на тиждень і 3 дні на тиждень. Я постійно втрачаю м’язи, якщо це взагалі стосувалося мене, і це факт, що я спробував найрізноманітніші співвідношення макроелементів та калорій. Скажімо просто, мені було ясно, що якби мені було важко це отримати, я б легко його втратив. Ймовірно, це гормональне. Я сподіваюся, що до кінця баланс буде позитивним. Я був в середньому 73 фунти 3 роки тому, і на той час я був із цим тз приблизно. на сьогоднішній день (я думаю про це через жилки та лінію талії, а також розмір штанів). Тоді це майже означає, що, незважаючи на те, що я трахкав багато речей за три роки, і я мав би робити набагато краще як початківець, Мені все-таки вдалося якось набрати 8 фунтів м'язів. 2,5-3 фунтів на рік, що досить раті на цьому рівні, але багато дрібного йде багато, і я нікуди не поспішаю.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення від Бога Вацзега # 43872
Після всього, що я пережив, тепер я справді відчуваю, що зрозумів, навіть так. незалежно від того, скільки м’язів я втратив, зараз я виглядаю в 81 разів у 100 разів кращим, ніж 2-3 місяці тому у вазі 95 кг. але тоді я збираюся робити розумніші, я більше не дозволяю стільки жиру з’являтися.
У тренувальних днях все більше і кращих принципів виймають у мене дуже повільно. і я відчуваю себе відразу краще, оскільки у мене є 3 на тиждень. то для мене все відновиться, тож через кілька років
Наприклад, ця довга дієта змусила мене закохатись у підрахунок калорій та чисте харчування, тому я вже дотримуюся цього, цукру, напр. Я подав у відставку назавжди.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення від Бога Вацзега # 43878
Ну, тільки я позбавляюся від 3 фунтів м’язів за допомогою 5 фунтів жиру, і тому це не реально. Мені слід худнути чіткіше, хоч і повільніше, скажімо, півкілограма на півкілограма, якщо ви підійшли, у вас все одно залишиться 1 фунт м’яза після дієти.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповісти на повідомлення плюшевого ведмедика # 43917
Ну, я відтепер цього не розумію.
Ви блядь штовхаєте рис, і я маю на увазі, я маю на увазі. Звичайно, вам дійсно краще вносити 4000 калорій з якісної їжі, ніж добре з шоколадним печивом. Скажімо, ваш метаболізм спалює 2000 калорій на день. Ця потреба підштовхується вашим фізичним навантаженням до 3000. Якщо ви навіть хочете наростити м’язи, вам потрібно більше. Але на скільки?
Теоретично існує значення, якого достатньо для нарощування м’язів, але мало для накопичення жиру. Звичайно, це потрібно було б чітко визначити і перебрати макроелементи (наприклад, не упаковувати жири на додаток до високих рівнів інсуліну через СН), що неможливо. Але якщо ви скажете, що вам потрібно додаткові 500 калорій на день, щоб набрати максимальну м’язову масу, і ви приймаєте лише 3-400, ви в принципі дуже жирні, але все одно набираєте досить хорошу кількість м’язів. Гірше того, кінцевий результат точно не вийде, якщо врахувати, що під час дієти в натурі, чим більше ви наберете, тим більше втратите м’язів. Час роботи від акумулятора оманливий, тому що я бачу багато акумуляторних тварин, але їх тз близько 25-30 не дуже привабливі, і через стільки років забави вони не будуть сильно падати, боячись, як вони виглядатимуть після нього.
У вашому hsz пункт 2 дещо суперечливий. уявний суб'єкт набиває себе якісною їжею, набагато перевищує його щоденні потреби, і врешті-решт навіть його TZS зменшується? WTF?
Вудлав Я хотів написати колезі, що пересічна людина може одночасно втратити тз і побудувати мінімальний м’яз. Бодібілдер, який зазвичай становить близько 10 тз, у будь-якому випадку не знизиться до 5, їдячи м’язи. але середня людина, яка має фланці з 20-25 тз, все одно може опуститися приблизно до 15, набравши м'язи, звичайно, я не кажу, що це може бути легко.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповідь на ваше повідомлення # 43940
Так, Бела та Золі прийняли жир, але до і після цього світ коксувався, щоб перевести цю вагу в людську форму з мінімальними втратами м’язів. У природі це самогубство, бо ви не будете виглядати добре ні до, ні під час нього. Безумовно, в природі це виглядає по-справжньому великим (скажімо в одязі), хто пропускає багато жиру на ваше тіло.
Той, хто добре набирає вагу, не тільки на животі, може кинути на нього великий, тому що виглядає відносно струнко з м’яза внизу. Я думаю, що для середнього зросту 175-185 з приблизно 10 тз це просто мрія важити понад 100 фунтів в натуральній формі, але навіть 90 - це необхідність. Для ваги без жиру від 80 до 85 фунтів потрібно перевищувати 100 жирів. Ви маєте рацію, адже вам доведеться добре харчуватися, все залежить від цього, але не варто від цього виходити.
Я надішлю цю пісню всім жорстким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповідь плюшевому ведмедику # 44195
Для мене постійний сон на правій руці - це просто проблема. ліве вухо краще зупиняється. і це жахливо псує мою інакше ідеальну симетрію
У будь-якому випадку, асиметрія - це генетична спадщина, я думаю, що я не можу багато чого покращити, але я можу бути впевнений у її погіршенні. Як Реджі у "Леді у воді".
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення BA Nutrition # 44331
Так, ти збиваєшся, тоді я думаю, що тобі зараз лише 48 у твоїй руці. ну це справді ганьба, я не знаю, що вас так дивує.
Я спробував би надрукувати такого чоловіка понад 120 м над 2 м, як ти, у Джекі Чана. Це хардкор. Клацніть на хореографію для цієї теми, і ви зможете зберегти її на наступному Superbody.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
відповідь на повідомлення BA Nutrition # 44336
О, базз, я хвилину думав, що здавалася цілою вічністю, про те, де цей фенікс, що відчуває рот, знайомий із замурованого коня. тоді я зрозумів. щурячий бургер.
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповісти на повідомлення nrgia # 44341
Любительська
Я надішлю цю пісню всім важким хлопцям, які слухають реп: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - і я сподіваюся, що вони можуть говорити по-англійськи, інакше я б подумав, що був би добрим.
Відповідь на повідомлення Woodslave # 44411
Якщо ви зможете зняти шину Rába-Steiger так, щоб залишки решти залишились, ви будете в прекрасній формі.
Шодан
. цей .gif жорстокий. Зоряний шлях або міфен.
Дерев’яний
Що за . у вас проблема з м’язовою лихоманкою? Чортовське почуття.