В Угорщині 20-30 відсотків населення, 2-3 мільйони людей страждають різними ревматологічними захворюваннями або мають періодичні "ревматичні" скарги. Профілактика, як правило, ефективна при захворюваннях, які можна простежити за певною причиною (дифтерія, поліомієліт тощо) або спадковими дефектами організму (наприклад, хворобою Дауна).

Спадковість "ревматичних захворювань" не була чітко продемонстрована дослідженнями за останні роки. Однак, виходячи з частішої захворюваності в сім’ї на деякі захворювання (біль у стегнах тощо), стало очевидним, що не сама хвороба, а «схильність» до хвороби може передаватися у спадок у нащадків. Наприклад, у випадку SPA, антиген HLA-B27, який виявляється у понад 95 відсотків пацієнтів, відповідальний за цю "спадкову схильність". Однак наявності одного лише цього недостатньо для розвитку хвороби, але наявність певного донині невиявленого зовнішнього фактора (вірус, бактерії) також відіграє певну роль. Хвороба розвивається під впливом сукупності зовнішніх і внутрішніх факторів. Таким чином, боротьба з екологічною шкодою має велике значення в профілактиці ревматологічних захворювань.

опорно-рухових

Загальновідомо, що деякі хворі на ревматизм передбачають зміни погоди. Зміни барометричного тиску не показали значного фізіологічного ефекту. Так звані є більше даних про вплив фронтів: теплий фронт посилює біль на основі гладких м’язів, тоді як холодний фронт посилює біль, пов’язаний з нервами. Спостереження за ревматологічними аспектами діяльності сонячних плям потребують подальшого підтвердження. Дослідження показали, що атмосферні фактори впливають на організм людини через нервову систему.

Під кліматом ми розуміємо кліматичні умови, характерні для географічного поясу. Відомо, що опорно-руховий апарат частіше зустрічається серед тих, хто живе в помірних поясах. Відносини між ними є складними, імовірно, також стосунками між ревматизмом і цивілізацією. Дослідження показали, що окрім температури, вологість повітря також важлива для скарг на руховий рух. Встановлено, що вологість повітря вище +10 ° C посилює відчуття тепла, знижується нижче нього. Цей поворотний момент температури припадає на осінньо-весняні місяці, і саме ці сезони є найгіршими для «ревматичних скарг».

Типовою скаргою є те, що "біль у шиї, плечі або попереку - від протягу". Дослідження виявили, що вітер, що дме на відкритому повітрі, і протяг замкнутого простору впливають на організм людини по-різному. Вітер, що оточує тіло, забезпечує рівномірний розподіл руху повітря і ініціює функцію регулювання каменю в організмі. У випадку з покривом, ефект холоду впливає лише на частину тіла, тому терморегуляція не запускається. В результаті уражена частина тіла охолоджується, що ще більше посилюється тим, що компенсаторний ефект кровообігу втрачається через відсутність руху (сидячи). Тіло, яке потіє в літню спеку, ще більш чутливе до протягів, що найчастіше провокує біль у шиї та плечах.

Волога на стінах також може зіграти певну роль у виникненні ревматологічних скарг, оскільки повітря у приміщенні стає вологим, що збільшує ймовірність пошкодження холодом.

Сприйнятливість до холоду у хворих на ревматизм також була продемонстрована в ході досліджень. Зміни температури в крові впливають на роботу м’язів і суглобів. Якщо взяти до уваги описане щодо погоди та мікроклімату, очевидно, що одяг відіграє важливу роль у запобіганні «ревматичним скаргам». Що стосується матеріалу одягу, то шерсть є найбільш вигідною: між її волокнами багато повітря, що робить її погано провідною, тому вона зберігає тіло в теплі, навіть коли воно мокре. Іншим важливим аспектом є "шарувата одягання": кількість повітря між кожним шаром одягу також збільшується, що допомагає утримувати тепло.

Змочування одягу викликає "ревматичний біль". Досвід показав, що ноги найбільш чутливі до холоду та охолодження, а також вони згубно впливають на інші частини тіла. Дуже важливо носити правильне взуття під час сезону дощів, а якщо воно намокне, якомога швидше замініть його сухим.

Бактеріальні вогнища

Хоча «збудник» у строгому розумінні більшості ревматологічних захворювань ще не виявлений, в деяких випадках було доведено, що бактерії, що ховаються в певних частинах тіла («вогнища»), не є абсолютно нешкідливими при розвитку ревматичних захворювань або скарги (біль у суглобах, біль у м’язах тощо). Найчастіше розглядаються «вогнища»: мигдалини, зуби, жовчний міхур, простата.

Ми живемо в епоху відродження сучасного харчування: на цю тему з’являються десятки дієтичних рецептів, чудо-рецептів макробіотиків, сотні навчальних робіт.

Чи існує ефективна «протиревматична дієта» Запобігання ожирінню є ключовим фактором боротьби з розвитком дегенеративних захворювань хребта та суглобів. Надмірна вага у нашого населення означає значне навантаження на опорно-руховий апарат. Тож сучасне харчування, уникання ожиріння є важливим фактором профілактики. Деякі повідомлення, а також пацієнти повідомляють, що споживання морського риб'ячого жиру, що містить ненасичені жирні кислоти, та вегетаріанська дієта полегшили симптоми хронічного артриту (РА).

Більшість опорно-рухових апаратів завдають шкоди цивілізації, оскільки ми відірвані від природного способу життя. Природним елементом опорно-рухового апарату є регулярні рухи. Рух забезпечує формування належного вмісту вапна в кістках, збереження цілісності суглобового хряща, підтримання сили та гнучкості м'язів.

Людина нашого часу половину життя проводить сидячи! Такий спосіб життя згубний для всього тіла - спина вигнута, грудна клітка сплющується, опускається, плечі опускаються. Звичайно, змінена поза також впливає на статичне положення хребта, найважливішим наслідком якого є повне зникнення поперекового згинання і, отже, збільшення навантаження на диски поперекового диска. Малорухливий спосіб життя викликає ожиріння.

Під час керування автомобілем м’язи виконують майже повноцінну підтримуючу функцію, що ще більше посилює напругу м’язів, що спричиняє біль і скутість м’язів. Досвід показує, що ті, хто проїжджає більше 30000 км на рік, часто подорожують на більші відстані, не зупиняючись, з частішими скаргами на опорно-руховий апарат.

Слабкі м’язи спини через сидячий спосіб життя, необережна постава схиляє до болю в спині.

Що ми можемо зробити, щоб запобігти цій шкоді? Захист від травм сидячи слід розпочати ще в дитинстві. Не можна тривалий час залишати дитину в сидячому положенні, якщо вона вже сидить. Дошкільнята та школярі повинні мати можливість регулярно змінювати положення тіла. Під час тривалих поїздок на автомобілі слід вводити регулярні перерви для відпочинку з короткими прогулянками, рухаючи шиєю, талією та кінцівками. Ми починаємо свій день з 10-15-хвилинної ранкової зарядки. Якщо є можливість, давайте плавати, але нам неодмінно слід проводити вільний час, рухаючись, гуляючи та бігаючи на відкритому повітрі. Це важливо в будь-якому віці, але люди середнього віку, безумовно, є найбільш вразливими до скарг на хребет.

Більшу частину свого життя людина проводить на роботі. Боротьба з виробничим травматизмом дуже важлива для профілактики опорно-рухового апарату, особливо садна. Що стосується важких фізичних працівників, рішення про придатність є вирішальним. Відомо, що певні порушення розвитку хребців (наприклад, розрив дуги хребця) зменшують несучу здатність хребта. Тим, хто схильний до скарг на хребет або має помітний розлад розвитку в ранньому віці, рекомендується направляти на професії, де деформація хребта не висока. Те саме стосується і спорту.

Також здорові хребетні не можуть безкарно зловживати своєю несучою здатністю. Піднімачі важких предметів повинні прагнути піднятись від стегон, не згинаючи хребет, а присідаючи. Навантаження на поперекові хребці під час згинання добре видно з наступних рядів даних: при вазі 10 ° це вдвічі більше маси тіла, при п’яті 90 ° це в сім разів більше маси тіла без підняття вантажу.

Диску між хребцями загрожує не тільки підняття важких предметів, але і тривала вимушена поза, на деяких роботах ми можемо розраховувати на пошкодження вібрацією.

Для сидячих мешканців добре продуманий стілець і робочий стіл та найсучасніше освітлення допомагають запобігти скаргам на хребет.

Ревматологічні захворювання та психологічні фактори

Практичний досвід підтверджує, що існує взаємозв'язок між опорно-руховим апаратом, симптомами опорно-рухового апарату та психічним функціонуванням. Подумайте лише про той простий факт, що коли ми сумні, пригнічені, наша постава змінюється: ми опускаємо голови, опускаємо плечі і навіть рухаємося складніше, «по-старому»; але коли ми щасливі, веселі, дуже рідко буває у нас на талії чи суглобі. Проблеми на робочому місці, пригнічений характер або постійні сімейні стресові ситуації, невирішені конфлікти викликають тривале напруження та судоми в м’язах тулуба та кінцівок, викликаючи біль головним чином у м’язах шиї, м’язах спини та часто супроводжуючись головними болями.

При локомоторному болі організм збирається захиститися від постійних стресів. Існує сильна кореляція між фізичними та психічними факторами болю.

Больове повідомлення потрапляє в кору головного мозку з хворої області до больового відчуття. Мозок не тільки здатний зменшити відчуття болю, але також здатний посилити відчуття болю. Психіка людини має низку свідомих або підсвідомих зброй, здатних зменшити ступінь відчуття болю. Зараз відомо кілька методів подолання болю за допомогою відповідних фахівців (психолог, психіатр).

Техніка розслаблення допомагає зменшити біль, роблячи тіло людини здатним розслабитися і більше контролювати тілесні процеси.

Тренінг з адаптивних реакцій вчить пацієнтів усвідомлювати, чи використовують вони свої опорно-рухові скарги як виправдання у певних ситуаціях.

Стресова терапія дуже важлива для подолання болю, оскільки «ревматичні скарги», спричинені стресом, також можуть свідчити про те, що ми вже не можемо справлятися з тягарями нашого способу життя.

Пацієнтам, які страждають на хронічні скарги на хребет або суглоби, не рекомендується приймати постійні ліки через ризик звикання через серйозні психічні проблеми. Пацієнт повинен навчитися жити з болем. Важливо, щоб біль не був у центрі вашої уваги, зосередьте свою увагу на речах, які є відчуттям успіху. По можливості поверніться до звичної життєвої діяльності.

Дуже важливо, щоб вони ставили лише короткострокові, реалістичні, творчі цілі і не плекали неможливих сподівань.