Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Втратити 1 фунт жиру на тиждень - це ваша ідеальна вага, прагніть підтримувати свою поточну статура. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
Тоді давайте розглянемо помилкові уявлення:
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру. Для того, щоб ці запаси були витрачені, необхідно створити нестачу калорій, які будуть змушені поповнюватися з жирових запасів організму. Однак сума насправді не має значення.
- Швидка дієта для схуднення 5 кг За такого плану ви можете розраховувати втратити 1,25 кг за перший тиждень або більше, якщо ваша вага перевищує 18 кг.
- Скільки калорій потрібно спалити, щоб скинути 1 фунт? - Дієта Феміна
- Я займаюся спортом, займаюся годину, займаюся кардіо та зміцненням м’язів приблизно півгодини на день, чергуючи кожен день наступного дня.
- Спалювання жиру ноотропне
- 20 фунтів схуднення за 6 тижнів
- Скільки калорій ви повинні споживати щодня, якщо ви фунт 5 "3 жінок, і скільки калорій втратити, щоб втратити щодня?
- Порада: таким чином підштовхуйте кардіо, не втрачаючи м’язів!
Скільки калорій потрібно спалити за кілограм, щоб схуднути? Щоб використовувати енергію, що зберігається як фунт жиру, вам потрібно бракувати калорій, що спочатку може здатися не дуже великим, але насправді їх достатньо. Тільки подумайте, що десять хвилин бігу на середній швидкості спалюють трохи більше калорій!
Якщо ви вживаєте калорій на день разом з їжею, і коли вам потрібні ваші калорії, ви виробили калорії за один день, а це фунт схуднення на тиждень. Ось чому важливо пам’ятати, що якщо ви прагнете до здорової втрати ваги, ви не ставите перед собою нереальні цілі.
Оскільки вам потрібно спалити багато калорій, щоб скинути півкіло жиру, втрата приблизно одного фунта на тиждень - приблизно.