Після фізичних вправ усі прагнуть смачного і освіжаючого ковтка охолодженого напою, який захопить наші почуття і прожене виснаження. Замість спеціальних препаратів віддайтеся цьому диву, яке піклуватиметься про вас набагато краще.
Професійні спортсмени та любителі здорового способу життя, як правило, жадають освіжаючого ковтка деяких з багатьох білкових та електролітних напоїв на ринку, коли повертаються додому зі спортзалу. Але чи знали ви, що ці варіанти можна замінити набагато ефективнішою, дешевшою та смачнішою?
Згідно з дослідженнями Університету Шахіда Садоугі (Язд, Іран) шоколадне молоко набагато ефективніший замінник напоїв для спортсменів. Ви не тільки можете займатися на 6 хвилин довше, ніж пити енергетичний напій, але це також покращить ваш пульс і рівень молочної кислоти, яка робить нас м’язовими.
Шоколадне молоко містить вуглеводи, білки та жири, а також воду та електроліти, які є найкращим помічником у відновленні після фізичних навантажень. Унікальні властивості шоколадного молока продемонстрували, проаналізувавши 12 існуючих досліджень, в яких приблизно 150 учасників пили цей напій після бігу та їзди на велосипеді.
Усі учасники показали, що шоколадне молоко діє або однаково, або краще, ніж плацебо та інші спортивні напої. Тим не менше, вчені зазначають, що дослідження тільки починаються з цього одкровення.
"Шоколадне молоко містить вуглеводи, білки, жири, флавоноїди, електроліти та деякі вітаміни, що роблять цей напій чудовим вибором для швидшого одужання спортсменів", - сказала доктор Амін Салехі-Абаргуей.
"Хороша новина для всіх полягає в тому, що шоколадне молоко - це дешевий, смачний і прийнятний вибір для відновлення, і він пропонує або подібні, або кращі ефекти, ніж комерційні напої".
Якщо вам не подобається шоколадне молоко, або якщо ви вирішили уникати споживання молока з будь-якої іншої причини, ви можете звернутися за іншими альтернативами. Деякі супи, молочні каші або смузі також забезпечать ваш організм необхідними поживними речовинами.
Найважливіше, про що не слід забувати під час тренувань - це режим пиття. Хоча лише вода не забезпечить вас усім необхідним для вашого тіла після фізичних навантажень, достатній запас чистої води замінить всю рідину, якою ви потієте під час фізичних вправ.
- Випийте цей напій в першу чергу вранці, запустіть свій метаболізм і худніть! Домашнє лікування
- Забудьте про воду з лимоном Цей напій в рази ефективніший вранці
- Зелений напій для схуднення; РЕЦЕПТИ для схуднення
- Різдвяне диво вдалося! І цього року побажання одиноких людей похилого віку будуть у будинках престарілих
- Чудодійний дезінтоксикаційний напій для схуднення Він майже нічого не коштує і відразу запускає метаболізм!