Ця медитація допоможе вам якомога швидше зняти тривогу, страх, біль або будь-які інші негативні емоції, що стримують вас. Позбувшись напруги або болю, що блокують або стримують вас, ви маєте можливість здійснити у своєму житті те, що запобігло це незручне почуття до цього часу.
Опис та параметри
Зазвичай ми беремо на себе труднощі, з якими стикаємось у своєму житті, намагаючись боротися з ними. Ця боротьба в основному безглузда, оскільки справжнє страждання спричиняє не труднощі, а наша емоційна реакція на труднощі. (Не важко вишикуватися на пошті, це подолання нашого нетерпіння. Не важко сказати зізнання в любові, це подолання страху перед відмовою.) Якщо вам вдається впоратися з емоційним перегріванням, це набагато простіше або може вирішити або прийняти будь-яку ситуацію.
Якщо ви добре використовуєте його, ви можете легко досягти цілей, які досі здаються недосяжними за допомогою цієї короткої медитації. Тож відкрийте та скористайтеся усіма можливостями, які полягають у цій практиці.