Як швидко схуднути? питання вводиться більшістю людей у певну пошукову систему Інтернету. З іншого боку, набагато рідше хтось пробує здорові ключові слова для схуднення. Хоча д-р. Солдат Евелін, ендокринолог, каже, що секрет тривалого схуднення - це здоровий спосіб життя.
Чому швидкі дієти не ефективні?
Більшість людей хочуть схуднути, чим швидше, тим краще! Чи знають вони, що переважна більшість блискавичних дієт призводить до ожиріння та ожиріння? Це пов’язано з тим, що швидке схуднення є не лише шкідливим для здоров’я, але майже напевно запускає порочний цикл і призводить до ефекту йо-йо. Але як працює цей процес?
Ожиріння - коли звертатися до лікаря?
- Коли тіло отримує менше енергії, ніж йому потрібно, воно починає використовувати свої накопичені енергії. Спочатку ви тягнетеся до запасів глікогену, оскільки їх легко перетворити на глюкозу. Основними запасами глікогену в організмі людини є печінка та м’язи. Коли це джерело закінчується, організм починає розщеплювати амінокислоти в м’язах. Нарешті, коли він вже використовував глікоген і не життєво важливі білки, він лише “кроликів” жирів ”, - пояснює д-р. Солдат Евелін, ендокринолог. - Однак глікоген і білок містять воду, тому, втрачаючи їх, ми втрачаємо воду. Однією з найбільших підводних камер блискавичної дієти є те, що ті, хто харчується, захоплюються швидкою втратою ваги, яка відбувається на початку, хоча основну частину втраченої ваги становить вода, а не насправді жир. Приблизно півфунта жиру, майже 3500 кілокалорій «дефіциту». Проблема полягає в тому, що до того моменту, коли організм досягає точки, коли він починає використовувати запаси жиру, у нього вже виникає значний дефіцит енергії через блискавичну дієту, тому його метаболізм сповільнюється.
Чому ваш метаболізм сповільнюється?
Здорова втрата ваги без ефекту йо-йо
Причин уповільненого метаболізму може бути декілька. Під час дієт частина мозку, яка називається гіпоталамусом, відчуває зміни в жирових запасах і уповільнює метаболізм, щоб відновити втрачену енергію. Крім того, до того моменту, коли ми дійдемо до цієї стадії, втрата амінокислот і білків також призведе до втрати м’язів, і чим менше м’язів, тим повільніше обмін речовин. Це тоді, коли спостерігається серйозний застій у схудненні, що, звичайно, знеохочує багатьох людей, які дотримуються дієти. І якщо в цей момент хтось відмовляється від суворої дієти, він швидко набирає велику вагу, тому що мозок доручає тілу зберігати якомога більше енергії. Крім того, розчарування часто породжує ще більш серйозне переїдання.
В даний час доведено, що короткочасні наслідки дієт є довготривалими. Крім того, серед людей, які їдять блискавку, є багато людей із зайвою вагою та ожирінням, які страждають від розладів та біологічних механізмів. Тобто, простіше кажучи: швидке лікування робить вас товстішим.
Також може бути гормональна причина збільшення ваги
За словами доктора Катони Евелін, неможливо швидко досягти здорової втрати ваги. Тривале, збалансоване схуднення вимагає правильного харчування, фізичних вправ та достатнього сну - тобто повноцінного способу життя. Втрата максимум пів фунта на тиждень - це темп, який може призвести до стійкої, тривалої втрати ваги.
- Якщо за тиждень хтось втрачає більше півтора фунтів, обов’язково зверніться до лікаря. Це пов’язано з тим, що швидка втрата ваги значно збільшує шанси на остеопороз, депресію, порушення сну та інші проблеми зі здоров’ям. Мимовільне зниження ваги також може бути спричинене гормональними проблемами, такими як розлади щитовидної залози або щойно розпочатий діабет. Звичайно, гормональний фон ожиріння також варто вивчити, оскільки збільшення ваги може бути причиною та симптомом багатьох захворювань. У разі важкого ожиріння важливо вивчити функцію метаболізму, і якщо виявлені гормональні причини, слід розпочати лікування. У довгостроковій перспективі це може призвести до збалансування ваги тіла, що, звичайно, може бути підтримано правильним способом життя.
Рекомендація до статті
Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
Генетика та сімейне походження, безсумнівно, є важливими факторами надмірної ваги. ДНК відіграє важливу роль у розвитку ожиріння, але не може.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Поширеною проблемою життя людей, які харчуються, є те, що після дієти вони не набувають очікуваного стрункого тіла, але смугаста, звисаюча маса шкіри залишається на них.
Більшість дієт створюють помилкові ілюзії, а потім, закінчивши дієту, приходить сюрприз: дієти за короткий час.
Все більше людей із зайвою вагою та ожирінням, у тому числі багатьох дітей. Трохи руху, сидіння, багато перегляду телевізора та комп’ютера - це швидко.
Чи є солодощі табу під час дієт? Чи справді секс є одним з найкращих методів спалювання жиру? Виготовляється із цільного зерна.
Коли дієти майже стали модними, ми, як правило, забуваємо про вперті факти. Бери за наше здоров’я!
- Швидке харчування робить вас чіткішим
- 10 швидких способів схуднути, як змусити худлу дитину схуднути
- 8 божественних картоплин в одній страві, якщо ви хочете швидкий і смачний обід - рецепт Femina
- Найкращі, найефективніші вправи для швидкого і швидкого схуднення!
- Швидке, надійне лікування алкоголізму