Ця їжа має всі властивості, які від неї вимагає здоровий організм. Це дієтично, поживно, корисно та смачно.
8 лютого 2016 року о 6:00 ранку червоний
сирі матеріали
- 1 кг морської риби (тріски, гачка або пангасіуса)
- 500 г картоплі
- 100 г вершкового масла
- сік 1 лимона
- сіль
- мелений чорний перець
- мелений солодкий перець
- розмарин
М’ясо риби низькокалорійне і багате рідкісними ненасиченими жирними кислотами омега-3, які нашим клітинам вкрай необхідні для регенерації. Крім того, він легко засвоюється і приємний на смак. Ми повинні їсти його принаймні раз на тиждень.
1. Відваріть очищену картоплю протягом п’яти хвилин у підсоленій воді.
2. Розігрійте духовку до 180 градусів. Помийте рибу, висушіть її і покладіть на деко з шкіркою на дні. Посолити, заправити чорним перцем і перцем. У форму для запікання висипаємо попередньо відварену картоплю, яку заправляємо розмарином. Випікайте покритим півгодини, а потім відкривайте ще п’ятнадцять хвилин, щоб риба хрустіла.
Тип: Ароматизатори запеченої риби з грецьким йогуртом, в якому ми змішуємо часник, сіль і білий перець.