Правильно функціонуюча травна система допомагає при схудненні, впливає на стан шкіри і навіть на настрій. Це складний процес, завданням якого є переробка всередину їжі та поживних речовин, важливих для нормального функціонування людського організму.

щось

Тривале вживання нездорової їжі, стрес або відсутність фізичних вправ негативно позначаються на її якості та викликають різні проблеми. Ознаки того, що з кишечником все не так, можуть проявлятися в різних формах.

Запор, неприємний запах з рота або вугрі

Запор - один з найосновніших і легко впізнаваних симптомів. Це часто може призвести до неприємного здуття живота, яке викликане їжею, що залишається в кишечнику. Тому дуже важливо включати у свій раціон продукти, що підтримують травлення. На першому місці повинна бути клітковина, яка міститься переважно в овочах і злаках.

Будьте обережні, навіть якщо у вас неприємний запах з рота. Це разом з білим нальотом на язиці може сигналізувати про те, що з травленням все не так.

Сухість шкіри, плями та вугрі - ознаки того, що кишечник стає токсичним, а також ослаблений імунітет.

Проблеми з травленням також можуть бути спричинені не втратою ваги, депресією або браком енергії.

Пробіотики допоможуть

Для нормального функціонування кишечнику потрібна достатня кількість корисних бактерій. Тому фахівці рекомендують додавати до повсякденного раціону пробіотики у вигляді кефіру або капустяного соку. Найкраще вживати цю їжу вранці перед сніданком.

Гідратація так само важлива. Щодня слід випивати 3 літри рідини. Найбільш ідеальний вибір - це чиста вода.

Не варто забувати про регулярні рухи, завдяки цьому організм позбавляється від токсинів за допомогою поту і дихання. Оптимальним є 30-хвилинне заняття 3 рази на тиждень.

Як тільки кишечник очиститься і наповниться хорошими бактеріями, зміна психічного стану та приплив енергії неймовірні, на думку експертів.