Сік селери та зеленого яблука це освіжаючий напій, який може допомогти нам доповнити щоденне зволоження, стимулюють сечовипускання і, певним чином, очищають нирки. Хочете знати рецепт та який внесок його інгредієнтів? У такому випадку продовжуйте читати!
Сік селери та зеленого яблука для здоров'я нирок
Треба пам’ятати, що недостатньо того, щоб ми вчасно пили воду або підтримували дієту з низьким вмістом натрію протягом декількох днів, щоб подбати про (або зміцнити) здоров’я нирок. Власне, необхідно, щоб ми підтримували здоровий спосіб життя, постійно і послідовно.
Недостатньо регулярно робити ексцеси, «очищати» один день і відновлювати ексцеси на другий. Завжди намагайтеся приймати розумні рішення, підтримка певної гнучкості.
Маючи на увазі, що коли йдеться про насичення апетиту між прийомами їжі, коли виникають більші труднощі, необхідно дослідити найкращі для нас альтернативи, такі як соки, смузі та натуральні соки.
Для того, щоб мати здорові нирки, нам потрібні поживні речовини (вітаміни та мінерали) з їжею і, перш за все, хороший запас антиоксидантів для поліпшення їх функціонування та корекції фільтрації крові.
Таким чином, рекомендується щодня вживати свіжі фрукти та овочі. Поряд з цим ми повинні обійтися без надмірностей і, звичайно, споживання алкоголю, коли та тютюну.
Сніданок - вирішальний час, щоб отримати усі необхідні нам поживні речовини. Тому ми вважаємо включення дуже зручним був би овочевий смузі, повний поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів.
Далі ми детально пояснимо, чому ранковий напій повинен містити, зокрема, два інгредієнти: селера та зелене яблуко.
Селера: кілька властивостей
Селера - овоч, багатий водою і клітковиною, який має протизапальні та сечогінні властивості. Таким чином, це покращує роботу нирок і стимулює вироблення сечі, що сприяє очищенню сечовивідних шляхів.
Це збільшення об’єму сечі сприяє усуненню відходів, таких як сечова кислота, сечокам’яна хвороба та патогенні мікроорганізми, що викликають сечові інфекції.
За цими ж діуретичними властивостями, селера є союзником у разі затримки рідини.
- Окрім того, що він багатий водою (саме тому його вважають хорошим сечогінним засобом), він містить вітаміни групи А, В, С, Е і К, а також певну кількість інших важливих для організму мінералів. Серед них виділяються залізо, калій, цинк, фосфор, сірка, мідь, алюміній та марганець.
- Селера містить 3-N-бутилфталід, своєрідну фітохімічну речовину, яка дуже корисна для зменшення гіпертонії та високого рівня холестерину, двох ворогів здоров'я нирок.
Яблуко для здорового життя
Яблуко - це смачний фрукт, який забезпечує різні корисні властивості для організму, будь то червоний, зелений або жовтий. Тим не менше, зелене яблуко перевершує інші сорти завдяки меншій калорійності та більшій кількості вітамінів та мінералів.
Про це заявила група дослідників з Університету штату Флорида на чолі з доктором Бахрамом Арджманді високий вміст клітковини, пектину та поліфенолів у цьому фрукті допомагає захистити серцево-судинне здоров'я, зменшуючи рівень шкідливого холестерину.
Пектин (присутній у його оболонці) сприяє виведенню відходів з організму через сечу. Тому це достатня поживна речовина для лікування запалення та проблем з нирками, що збільшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями.
За словами Міреї Еліяс, дієтолога Європейського медичного інституту ожиріння, яблуко дуже корисно для здоров'я, не тільки за вмістом клітковини та вітамінів, але також за вмістом цистину, аргініну та яблучної кислоти.
Рецепт соку із селери та зеленого яблука
Сік із селери та зеленого яблука можна легко приготувати в будь-який час. У вашому розпорядженні буде лише вказані нижче інгредієнти.
Інгредієнти
- 1 паличка селери.
- 2 зелених яблука.
- 1 склянка рослинного напою (рисове, вівсяне або мигдальне молоко) (250 мл).
Підготовка
- Промити селера і яблуко.
- Приступайте до нарізання селери на невеликі шматочки.
- Крім того, виріжте яблуко і продовжуйте витягувати насіння.
- Тепер подрібніть яблуко (не потрібно очищати його від шкірки)
- Перше, що ми збираємося - це добре промити селеру та зелене яблуко.
- Помістіть інгредієнти в блендер разом з овочевим напоєм на ваш вибір.
- Обробляти до гомогенізації. Вистачить пари хвилин.
- Смакуйте і, якщо вам здається, що суміш занадто густа, додайте ще трохи овочевого напою і обробіть знову.
- Подавайте та споживайте в помірних кількостях як частину вашого сніданку або закуски в середині ранку.
Цукор залишається в цих препаратах
Не рекомендується додавати в цей напій цукор або інші підсолоджувачі. В ідеалі вам слід насолоджуватися його природним смаком, щоб отримати всі переваги, які забезпечують його інгредієнти.
Також пам’ятайте, що овочеві напої вже зазвичай містять цукор, тому, додавши більше, ви можете перевищити рекомендовану добову норму вживання цукру відповідно до параметрів Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.
Тепловий удар поширений влітку через високі температури. Щоб їх запобігти, рекомендується залишатися добре ...
Смузі з малини та вівсянки - ідеальний напій, який можна насолодитись сніданком або перекусом. Це навіть ...
Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...
Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...
Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…
Домашні фруктово-злакові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів, що містять багато цукру. Для ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.