Будучи настільки обмежувальними, вони спричиняють дефіцит необхідних вітамінів та мінералів

спричинене

Прихід літа і канікул пов'язаний з реалізацією диво-дієти що обіцяють втратити за місяць те, що ми втратили б, природно, дотримуючись збалансованого харчування майже за рік. "Вони оманливі дієти, що у багатьох випадках пов’язані з великими витратами грошей на продукти для схуднення, а це також піддає ризику здоров’я тих, хто їх носить », - пояснює Домінго Каррера, дієтолог Медико-хірургічного центру з питань травної хвороби. Згідно з дослідженням, проведеним страховим компаратором Acierto.com, в даний час в Іспанії діє п'ять мільйонів людей на дієті, і, що ще більше занепокоєння, до 60% з них обирають експрес-або диво-дієту для схуднення.

Щоб втрата кілограмів була тривалою і не представляла ніякого ризику для людини, яка її виконує, вона повинна припустити втрату жиру, для чого потрібен час, а також дієта збалансована і відсутність харчового дисбалансу. Жир втратити непросто, оскільки для організму накопичення жиру є запасами енергії на час худості. “Це генетичний пережиток часу перших чоловіків, коли вони проводили тривалі періоди, не маючи можливості прогодуватися. Зараз це немислимо, але це записано в нашій ДНК, тому, коли ми дотримуємось дуже обмежувальної дієти і за короткий проміжок часу, втрачається вода та м’язова маса. Крім того подається ефект відскоку”, Уточнює Каррера.

Основна проблема експрес-дієт полягає в тому, що найбільшою втратою є вода, що може призвести організм до сильної дегідратації. Це не має нічого спільного з тим, що дієта складається з соків, знаменитого кленового сиропу, смузі та, крім того, п'є багато води, оскільки вода в організмі безповоротно виводиться через сечу або потовиділення, а не витрачаючи жир, що є те, що організму не потрібно.

Основними симптомами зневоднення є головний біль, низький кров'яний тиск і оніміння. Якщо ці симптоми ігнорувати і виникає сильна дегідратація, ризик для здоров’я пацієнта високий. Клітинам, тканинам і системам організму потрібна вода, щоб функціонувати. Якщо недостатньо, функціонування цих клітин і тканин сповільнюється внаслідок чого наш організм не працює належним чином, і якщо зневоднення є серйозним, деякі системи можуть перестати працювати і клітини гинуть. «І тут ми зіткнулися б з великою проблемою, оскільки органи, найбільш чутливі до зневоднення, є найважливішими: мозок, нирки та серце. Отже, пацієнт із таким захворюванням може перенести зупинку серця, залишитися в комі, мати епілептичний припадок і навіть гостру ниркову недостатність ", - підкреслює спеціаліст CMED.

Ще одна велика проблема експрес-дієт - втрата м’язової маси. М’язи - це живлення організму, тому при втраті м’язової маси людина може відчувати слабкість, запаморочення та відсутність життєвих сил. "Не забувайте про це втрата м’язів призводить до того, що шкіра перестає бути твердою та тонізований, так що втрачається естетичний результат, до якого завжди домагаються, роблячи такі екстремальні дієти », - згадує Каррера. Також не слід забувати, що в цих диво-режимах бракує вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. Результат може призвести до анемії, збільшення ризику переломів, головного болю, болю в кишці та запаморочення, серед інших патологій.

Крім того, регулярне повторення цих дієт може призвести до пошкодження щитовидної залози, що призведе до гіпотиреозу, резистентності до інсуліну (переддіабет), аменореї (погані менструації у жінок) та репродуктивних проблем. Фахівець CMED Nutrition вказує, що операцію бікіні слід проводити цілий рік, тобто харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, що супроводжується фізичними вправами. Це передбачає "вивчити, як їсти”, Щоб замість того, щоб бути дієтою, це стало здоровим та здоровим способом харчування, який дозволить уникнути епідемії 21 століття, яка має зайву вагу та ожиріння.