14 червня 2018 | 18:30 - 19:25 | Зал 2 | Fit & Dance | Зумба
STRONG від Zumba має два основних стовпи:
1. Музичний досвід
2. Унікальна система прогресування - Унікальна система прогресування
Тренування всього тіла з використанням варіацій різного рівня інтенсивності. Урок складається з 4 КВАДРАНТІВ, які спираються один на одного, поступово збільшують інтенсивність, складність рухів і шарів, збільшують пульс, споживання кисню для досягнення кращої роботи м’язів та вищого спалювання калорій (під час та після вправ!)
ОСНОВНЕ - 4 КВАДРАНТИ:
Q1 - IGNITE
Почніть і приходьте копати!
Q2 - ПОЖЕРК
Посилені фізичні вправи, збільшення частоти серцевих скорочень!
Q3 - ПОРАЖАЙТЕ СВОЇ ОБМЕЖЕННЯ
Використовуйте максимум зусиль, збільшуйте горіння!
Q4 - FLOORPLAY
Вниз на підлогу! Настав час загальної підготовки м'язів тіла!
Рекомендується використовувати власний килимок.