Дослідження з Університету Единбурга та Данді (Шотландія) стверджують, що заохочення молодих людей до виступів силові вправи, такі як присідання, віджимання або випади можуть допомогти боротися із страшним ожирінням у дітей.
У метааналізі, опублікованому в Sports Medicine, дослідники обох шотландських університетів вивчили результати 18 досліджень, проведених у восьми країнах (США, Австралія, Нова Зеландія, Гонконг, Бразилія, Туніс, Австрія та Японія), які досліджували вплив сили вправи, проведені в вага дітей від восьми до 16 років. Загалом було більше 1100 учасників. Вони виявили, що цей вид тренувань зменшує жирові відкладення, але не впливає на чисту м’язову масу, індекс маси тіла (ІМТ) та окружність талії.
Силові вправи, завдяки яким м’язи стискаються і зміцнюються, роблять їх зменшити відсоток жиру в організмі у дітей і спричиняє збільшення м’язової маси, що в свою чергу сприяє збільшенню обміну речовин.
Дітям для запобігання ожирінню серед дітей рекомендується принаймні одна година на день помірних або інтенсивних фізичних навантажень
Дитяче ожиріння, епідемія 21 століття
Ожиріння серед дітей є однією з найважливіших проблем охорони здоров'я сьогодні. Він вражає майже всі континенти, включаючи країни з низьким рівнем доходу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), за підрахунками у 2016 році понад 41 мільйон дітей у віці до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння. Половина з них живе в Азії, а чверть - в Африці. В Іспанії, за даними, зібраними цим органом, ожирінням страждають 19% хлопчиків, майже кожен п'ятий та 17% дівчат, що вказує нашу країну в рейтингу європейських країн з найбільшою ожирінням дітей.
Наслідки ожиріння у дітей можуть бути жахливими для їх здоров'я: збільшується ризик розвитку діабету, гіпертонії, серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань. Є багато причин, які намагаються пояснити збільшення рівня ожиріння у дітей, але без сумніву однією з найважливіших є сидячий спосіб життя. Звичка до спорту в дитинстві сьогодні змінилася надлишком сидячого відпочинку, пов'язаного з новими технологіями. Іспанська асоціація педіатрії (AEP) у документі "Поради щодо фізичної активності для дітей та підлітків" рекомендує дітям від 5 до 18 років щодня здійснювати щонайменше одну годину помірних або енергійних фізичних навантажень, розділених на дві або більше сеансів і принаймні три дні на тиждень займайтеся спортом, який зміцнює м’язи та кістки.