гормонального

Гормони мають вирішальне значення для людського організму. Якщо один з них «вислизає з межі», це також впливає на всі інші, створюючи гормональний дисбаланс. Усі ми переживаємо гормональні зміни від народження до смерті, що постійно відбуваються в нашому тілі, включаючи розмноження., ріст і розвиток, обмін речовин або настрій.

Яка функція гормонів? Вони діють як крихітні вісники хімічних речовин, бігаючи по крові та даючи органам та тканинам тіла вказівки, необхідні для виконання своїх функцій.

Попереджувальні ознаки гормонального дисбалансу включають:

1. Безсоння
Якщо ви страждаєте безсонням і маєте проблеми зі сном, це може бути ознакою гормонального дисбалансу. Спробуйте оптимізувати сон і приймати антиоксиданти. Вживайте багато якісного нежирного білка, особливо на вечерю.

2. Стійка втома і слабкість
Втома є загальним симптомом гормонального дисбалансу, особливо у жінок під час і після менопаузи. Кортизол, гормон, що виробляється в надниркових залозах при стресі, часто сприяє підвищеній стомлюваності.

3. Надмірне потовиділення
Якщо ви страждаєте від нічного потовиділення та припливів, вони можуть бути викликані гормональним дисбалансом. Регулярно запишіть, що ви їсте та п'єте, що ви відчуваєте і які емоції викликає у вас тепло (підвищення температури).

4. Депресія
Депресія та відчуття того, що оточення відкидає вас, також є симптомами гормонального дисбалансу. Якщо ці відчуття не мають клінічних причин, це може означати, що у вашому організмі недостатньо необхідних поживних речовин. Прислухайтеся до свого внутрішнього «я» і добре оздоровіть своє тіло здоровою дієтою, фізичними вправами та правильними харчовими добавками.

5. Випадання волосся
Хоча випадання волосся частіше зустрічається у чоловіків, воно є загальним симптомом для жінок до менопаузи, під час вагітності та після пологів. За даними Американської асоціації випадіння волосся, тестостерон (чоловічий гормон, який також міститься у мікроелементах у жінок) перетворюється на його похідне дигідротестостерон (ДГТ), взаємодіючи з ферментами, що містяться у фолікулах волосся. Під час випадіння волосся ДГТ починає розглядати волосяні фолікули як сторонні тіла, які проникли в тіло. Потім ДГТ починає атакувати їх і виводить з ладу волосяні фолікули.

6. Сухість очей
Синдром сухого ока виникає, коли на ваших очах не вистачає сліз для належного зволоження, або коли в слізній плівці є дисбаланс. Це незручно, часто боляче, і може бути спричинено гормональним дисбалансом в організмі. Гормони допомагають регулювати зір і мають прямий вплив на здоров’я очей.

7. Зниження лібідо
Низьке лібідо також може бути одним із симптомів гормонального дисбалансу. Андрогенні гормони (андрогени) виробляють яєчка у чоловіків, а яєчники у жінок. Нестача цих гормонів може призвести до зниження лібідо навіть у жінок.

Ось 8 природних способів відновити гормональний баланс:
- їжте кокосову олію та авокадо,
- приймати добавки, що містять адаптогенні трави, які допомагають управляти стресом (наприклад, азіатський женьшень, ашваганда та ін.),
- зверніть увагу на збалансоване співвідношення кислот омега 3/6,
- оздоровити мікрофлору кишечника,
- виключити токсичні продукти харчування та косметику (засоби для шкіри та тіла),
- Більше спи,
- обмежте споживання кофеїну,
- припинити прийом протизаплідних таблеток.

ПІДПИСКА КРАЇНА І ВІК 2021

Наш журнал хоче звільнитись від загальноприйнятих стереотипів не лише своїм змістом та обробкою, а й не публікуючи рекламу та рекламу. Хоча ми не пропонуємо знижок на передплату в гіпермаркетах та косметичних студіях, наша найщиріша подяка за вашу підтримку - розширення вашого журналу. Ми залишаємось вільними від реклами, тому нам не потрібно зізнаватися спонсорам, рекламодавцям чи політичним партіям. Це єдиний і справжній критерій незалежності, завдяки якому ми можемо служити лише вам, читачеві. З цієї причини ми залежить виключно від продажів та підписки. Дуже дякую за вашу підтримку.