комерсіо

Різні процедури фітнес з’явилися недавно, серед них найсміливішими можуть бути Божевілля. Це виклик, який викликає у вас виконання серії аеробних та анаеробних вправ з високими інтервалами протягом 60 днів, пропонуючи спалити до 1000 калорій на сеанс.
Insanity, що по-іспанськи означає `` божевільний '', був створений в 2012 році американським тренером і танцівницею, Шон Т., який засновував свою серію на теорії інтервалів максимальної інтенсивності. Логіка цього способу полягає в тому, щоб працювати максимум три хвилини і відпочивати короткочасно 30 секунд.

Цей вид вправ дозволяє досягти хорошого фізичного опору, досягти м’язового тонусу та досягти значної втрати жиру. Пляжне тіло, Бренд власника Insanity гарантує, що програма повинна супроводжуватися повноцінною дієтою для досягнення кращих результатів. У цьому виді фітнесу використовується лише тіло, а сеанси тривають приблизно 45 хвилин.

Тренер національної збірної Еквадору з легкої атлетики, Фреді Віванко, вважає, що "від динамічної напруги, піднятої Чарльз Атлас (Анджело Січіліано) багато років тому з'явилося багато видів фізичних вправ ". Він додав, що" ми повинні переважати, що вправи є в основному аеробними, і ми повинні привілеювати здоров'я, з фізіологічної точки зору, на форму тіла ".

Сициліано відомий як Чарльз Атлас за персонажа, якого він представляв у рекламі свого методу Dynamic Tension. Це серія ізометричних вправ, які дозволяють напружити м’яз на деякий час і таким чином досягти тонусу тіла.

Віванко додав, що "висока інтенсивність спричинює утворення втомних відходів, переважно молочної кислоти, і підвищує кислотність організму". Це означає, що тіло розігнано до межі, піднімаючи пульс. Тому, як пояснив тренер, необхідно, щоб будь-яка програма тренувань контролювалась професіоналом.

Він також рекомендував людям, які не звикли займатися фізичними вправами і бажають займатися цією модальністю, пройти електрокардіограму стресу, "щоб перевірити, чи добре їх серце, бо це може бути ризиковано".

Фото: Габріела Віванко/El Comercio


БЕЗУМНІСТЬ У КВІТО

В Еквадорі "божевілля" вже охопило деякі навчальні центри. Процедури божевілля продаються через відео. Однак в деяких місцях пропонують навчання за цим способом.

У цій вправі не дозволяється опускати руки, ті, хто її практикує, знають, що, незважаючи на потовиділення, пітливість і пітливість, вони не можуть зупинитися. Завдання полягає у тому, щоб кинути виклик собі, і для цього психічна мотивація є важливою, коли тіло більше не чинить опір.

Тага Божевілля є єдиним центром, акредитованим в країні іноземним брендом Beach Body. Соль Гарсон та Андрес Бермео Вони викладачі цього центру. Вони прокоментували, що найголовніше у програмі Insanity - "досягти змін у житті тих, хто практикує її".

Вони також наголосили, що кожен може виконувати вправу, якщо є акомпанемент навчених інструкторів, які можуть модифікувати вправи відповідно до потреб кожної людини.

Кароліна Мантілья Вона тренувалась усе своє життя і, спробувавши різні форми фітнесу, знайшла Insanity, спочатку практикуючи модальність за допомогою відео, але "не відчувала, що цього достатньо". Він прокоментував, що вправи з групою “веде вас іти далі. Вони тиснуть на вас, інші тиснуть на вас; ти доводиш себе до межі ".

Мантілла сказала, що почувається в безпеці, бо знає, що інструктори проходять навчання, щоб запобігти травмам, і підлаштували для цього свій розпорядок дня.

Інструктор таги, Памела галарца, Він прокоментував, що "найскладніше - це прийти на заняття, отже, решта - як тече, незважаючи на те, що навчання надзвичайно сильне". Він додав, що є студенти, які повторюють програму до п’яти разів, і кожного разу вони вимагають більше.

Програма тренувань триває вісім тижнів і включає долікарський огляд, рекомендації щодо харчування, адаптацію вправ відповідно до історії травм або проблем зі здоров'ям, а також "тренування", що є мотивацією для тих, хто практикує тренування.

Ще один спортсмен, Сантьяго Гвардерас, заявив, що після початку божевілля він більше не міг зупинитися. Він не єдиний, Віктор Галарза Він сказав, що інтенсивність, яку вимагає вправа, перевищує фізичний аспект "ти борешся своїм розумом і це служить тобі для всього в житті".

Останній переживав особисту кризу, і коли він почав виконувати ці процедури, "все змінилося", тому що це спонукало його робити більше справ.