Детоксикація тіла та духу
Коли я вперше зустрівся в квітні Міріам Латечкова в Єдлове Костоляни, де я перебував на детоксикації, я був там на роботі. Міма запропонувала мені розповісти "голодним" жінкам про йогу на обличчі та потренуватися з ними. Тоді мені спало на думку, що я можу спробувати щось подібне і взяти чоловіка з собою. На той час ще залишались вакансії для липневого перебування, тому ми коротко обговорили це вдома і вирішили спробувати.
Чесно кажучи, я точно не знав, що мене чекає. Мені було зрозуміло, що я нічого не їстиму, просто питиму сік, чай, воду і трохи гулятиму на природі.
Сьогодні пн. проходить детоксикацію під час перебування Я можу це сказати це було далеко не просто "не їсти". Це був тиждень о подолання власних кордонів, усвідомлений такі "звичайні" речі, як регулярне дихання, прогулянки лісом, прослуховування свого тіла та почуттів, знайомства з новими людьми, навчання та натхнення одне одного. Це було настільки барвисто і насичено, що ми навіть не встигли поїсти і подумати про їжу.
Хоча ... були кризи. Ми всі їх перемогли, і кожен із нас взяв для себе те, що йому потрібно.
Багато людей запитують, як ми це зробили, як ми почувались, чи втомилися, чи можливо це взагалі. Тож я опишу це вам по порядку, щоб ви могли собі це уявити 🙂
Перед початком перебування ми отримали рекомендації пом'якшити дієту, включити більше овочів, фруктів, відмовитися від важкої їжі та провести йогичне очищення шанхапракшали. Я готувався до цього після зустрічі зі своїм клієнтом, паном Карелом 85, яку я представив вам у минулій статті. Я встиг це перед тим, як розпочати своє перебування. У понеділок вдень ми прибули до Гармонії і після вступного знайомства дізналися, що нас чекає, як все це відбуватиметься і що методи детоксикації ми будемо використовувати.
Міма також рекомендувала використовувати мінімум косметики під час перебування. Я деякий час думав, як це скласти, і нарешті я вирішив 3 прості речі:
1. Очищення шкіри - Для цього кроку я використовувала SMART макіяжну рукавичку
2. Зволоження шкіри - це був чіткий вибір у вигляді пептидної сироватки в спреї Larens
3. Харчування шкіри - тут я обрав новинку, масляну сироватку з високим вмістом вітаміну С Noili
Щодня ми готували фруктові та овочеві соки (загалом 1 л на день), трав'яні чаї та воду. Ми займалися вранці методи детоксикації наприклад, булькання олії або запікання носа. Потім ми практикували цигун та йогу, вже третій день вони також додали йогу для обличчя. Тіло очистили, і це було трохи видно на шкірі в перші дні. Наприкінці перебування я вже спостерігав добре вимкнену та добре зволожену шкіру. Не дивно, адже ми справді дуже подбали про питний режим:-). Щоденні вправи, вечірній масаж, перебування на повітрі зробили свою справу.
Щоденні прогулянки лісом були приголомшливими, і дивувало, як нам вдавалося проходити по кілька кілометрів на день. Кілька днів ми з чоловіком пропустили прогулянку, і ми віддали перевагу їзді на велосипеді по довколишніх лісах, до замку Червені Камень та до Віносадів. На початку вечора ми провели цікаві лекції про емоції та їх вплив на здоров’я наших органів, зелену їжу, натуральну косметику, потребу в йоді в організмі. Це все було дуже повчально, і воно прекрасно поєднувалось. Програма була настільки насиченою, що ми навіть не встигли подумати про їжу.
І якщо ви запитаєте, чи є я у неї була криза під час її перебування, Скажу МАЛЕНЬКИЙ і правильний:-). Це був четвертий день перебування. Я встав з ліжка втомлений, роздратований, з тремтінням колін. Я відчував, що у мене закінчується енергія, хоча у мене був день, щоб її віддати. Я мріяв про їжу, мав величезний апетит до тушкованої капусти - і це не моя улюблена їжа. Якось я вижила, зайняла голову іншими думками, прогулянка і чоловік також мені допомогли. На п’яту ранку все обернулось, і я прокинувся повний сил і енергії. Я почувався так само добре до кінця свого перебування - сьомого дня.
Ми потрапили перед тим, як піти вказівки щодо поступового сортування їжі. Чесно? Це було багато більш складна частина весь процес як саме голодування. Перший день після повернення знову лише сік і жменька фруктів. Наступного дня однаково, але трохи більше фруктів. І так до тих пір, поки я не включив овочі, крупи та бобові. Працюючи в обмеженому режимі в реальному житті, коли потрібно готувати їжу для дітей, відвідування магазину - справжня кішка. Окрім того, якщо вас на наступний день після детоксикації привітає мати з варениками з бриндзою, які пахнуть по всьому будинку, і ви знаєте, що можете про них забути і вийти на вулицю, щоб назбирати жменю малини.
Криза знову вразила мене четвертого дня, і мені довелося щось зробити, щоб впоратися. Очистити жовчний міхур зі стиснутими зубами вдалося навіть на п’ятий день. Однак я вже знаю, що поєднання грейпфрутового соку з оливковою олією не буде одним із моїх улюблених методів детоксикації.
Підсумовуючи все це, я можу з упевненістю сказати, що:
- Ми можемо зробити більше, ніж думаємо
- Організму не потрібні кілограми м’яса та їжі, щоб функціонувати
- Звичайна прогулянка лісом зарядить енергією
- Це прекрасне почуття, якщо ми долаємо себе
- Очищати свій організм ніколи не завадить
- Цікаво спостерігати за власними думками
Я пішов, щоб не цікавитись, а також тому, що хотів почуватись добре. Я вже знаю, як це - не їсти кілька днів. Зараз я продовжую одноденні голодування - це повна "малина" проти перебування. Це не тільки детоксикація тіла, а й розуму. Працювати без розумового напруження - це чудово, і нам слід час від часу пробувати це.
Це може бути не для всіх, але цілеспрямовані допитливі люди, безумовно, зроблять це так само, як і я - а може, навіть краще!
- Сувора дієта За словами Джекі Кеннеді Онассіс Вона їла це добровільно, але також обманювала
- Сім чеських жінок погодились вбити одну дитину, щоб народити іншу живу, мертву дитину
- Сувора дієта За словами Джекі Кеннеді Онассіс Вона їла це добровільно, але також обманювала
- Сім дитячих хвороб
- Сім прийомів їжі проти грипу