Сімейний лікар для жінок
Здорове харчування, очисні процедури, поліпшення роботи мозку, камені в нирках, варикозне розширення вен - це лише декілька розділів новин домашнього лікаря для жінок. Цього разу відомий польський лікар і цілитель запрошує всіх дам до свого медичного кабінету. Аналізує типові жіночі хвороби та їх причини, забезпечує перевірені методи лікування, але головним чином зосереджується на профілактиці захворювань.
Автор Ядвіга Гурнічка - провідний польський експерт та популяризатор знань про природну медицину та необхідність жити в гармонії з природою. За час своєї практики вона вилікувала тисячі пацієнтів природними методами - і серед них були ті, чиї труднощі вважалися невиліковними.
У новинці Сімейний лікар для жінок пояснює жінкам, як правильно харчуватися, як часто і які профілактичні огляди потрібно проходити і, звичайно, як дбати про свою красу. Ця книга є чудовим вибором для кожної сучасної жінки, незалежно від віку, яка доглядає за собою і хоче залишатися здоровою!
У книзі «Домашній лікар для жінок» серед іншого ви знайдете:
- як працюють флавоноїди, які є рецептом для молодості?
- хелатування - метод очищення крові від відкладень
- пухлини: метод Рудольфа Брейса
- який допомагає від головного болю та мігрені
- як лікувати кісти та пухлини молочної залози?
- як утворюється халюкс і як його лікувати?
- як повертати при надмірному потовиділенні або мікозі?
ТУР
Як і вуглеводи, жири є джерелом енергії. Вони забезпечують його приблизно 30%. Але хоча 1 г вуглеводів додає 4 ккал, 1 г жирів - до 9 ккал. При спалюванні зайвого жиру в організмі утворюються токсичні сполуки, які печінка повинна нейтралізувати для виведення.
Тим не менше, жири необхідні, оскільки вони дозволяють організму засвоювати багато вітамінів, таких як вітаміни А, Е, D, K, відсутність яких приносить інші побічні ефекти. Найздоровіші жири - це ненасичені жирні кислоти, які іноді називають вітаміном F, який організм не може виробляти самостійно. Ми постачаємо їх у рибних та рослинних жирах. Жир, багатий на ненасичені жирні кислоти, давно відомий у польській кухні - це лляна олія холодного віджиму. Ненасичені жирні кислоти діють проти атеросклерозу, тоді як насичені тваринні жирні кислоти є головним винуватцем засмічення судин (атеросклероз), як і холестерин та тригліцериди, що містяться в жирах тваринного походження. Ненасичені жирні кислоти ефективні лише один місяць, після чого олія жовтіє. Тож якщо ми маємо можливість купувати свіжу олію, наприклад на фермерських ринках, давайте споживатимемо її. В іншому випадку краще придбати свіжі насіння льону, подрібнити їх з додаванням цукру і зберігати в холодильнику, але не більше одного місяця.
Детальніше ви можете прочитати в новому «Домашньому лікарі для жінок».
Сімейний лікар для чоловіків
Книга «Домашній лікар для чоловіків» пропонує понад 200 сторінок порад та підказок щодо того, як знизити рівень холестерину, як підтримувати правильну вагу, відповісти на запитання, чи не сезон? або який є глутатіоном.
У цій книзі автор приділяє пильну увагу здоров’ю чоловіків, аналізує причини найпоширеніших чоловічих захворювань, інформує про ефективні методи їх профілактики та лікування.
Порадьте чоловікам, як позбутися живота, як керувати андропаузою або як робити вправи при проблемах з простатою.
У книзі «Домашній лікар для чоловіків» серед іншого ви знайдете:
- принципи правильного харчування
- тренування з видалення жиру з живота та дієти з зменшенням
- Поради щодо вправ та правильного дихання
- Секрет сироваткового білка та поради щодо кондиціонування холестерину
- чистячі процедури та сидячі ванни
- огляд профілактичних оглядів
- рецепти домашніх лікарських настоянок
- вказівки, як протистояти стресам і як позбутися стимуляторів
- нетрадиційний погляд на розлади та захворювання, які страждають від чоловіків.
ШКІДЛИВА ШВИДКА ЇЖА!
Згідно з недавнім опитуванням, фаст-фуд, або "фаст-фуд", є частиною раціону майже 70 відсотків поляків. Швидке харчування - це дешеве, фаст-фуд, яке подається під час очікування, напр. піца, гамбургер, хот-дог, шашлик тощо. Це високоенергетична їжа з високим вмістом жирів і простих вуглеводів, позбавлена вітамінів і мінералів, тому її харчова цінність низька, але енергетичний вміст високий.
Порівняємо: 100 г картоплі фрі має 560 ккал, а 100 г вареної картоплі - лише 60 ккал.
Калорійність швидкого харчування (кількість на шматок або грами):
запечений камамбер: 1 порція 378 калорій
чізбургер: 302 калорії
гамбургер: 253 калорії
хот-дог: 470 калорій
шашлик: 422 калорії
ковбаса на грилі: 1 штука приблизно 40 г 435 калорій
ковбаси: 1 штука приблизно 30 г 346 калорій
фермерська піца з м’ясом: 125 г 352 калорії
піца салямі: 125 г 286 калорій
деруни: 3 шт 352 калорії
Носієм смаку в фаст-фуді є жир. Дослідження показують, що вживання жирної їжі порушує сприйняття ситості. Жир проникає безпосередньо в мозок і запускає інформацію, яка надходить до інших клітин, ігноруючи гормон, що пригнічує апетит. Глютамат натрію також додають у фаст-фуд, що покращує смак і стимулює апетит. Якщо ми їмо щось багате на жир, мозок атакується жирними кислотами і протистоїть дії інсуліну та лептину (гормону, що пригнічує голод). Це не надсилає сигнал "досить", тому ми бажаємо.
Фаст-фуд вживається швидко, часто в стійлах, що сприяє появі виразок та надмірної ваги. Відчуття ситості з’являється приблизно через 20 хвилин після першого укусу. Такі страви містять, зокрема, насичені жири та трансжири, які хоч і покращують смак продукту, але шкідливо впливають на здоров’я, спричинюють швидкий набір ваги, особливо навколо живота. Крім того, вони атакують мозкову тканину, пошкоджують білки нервових клітин і викликають в них запалення. Вони підвищують ризик розвитку ішемічної хвороби серця і часто є причиною діабету.
Автор Ядвіга Гурнічка - провідний польський експерт та популяризатор знань про природну медицину та необхідність жити в гармонії з природою. За час своєї практики вона вилікувала тисячі пацієнтів природними методами - і серед них були ті, чиї труднощі вважалися невиліковними.
Дізнайтеся більше в новому домашньому докторі для чоловіків.