найефективніші

Брокколі

Брокколі з Південної Європи також на палітрі угорських органічних виробників! Брокколі є цінним джерелом вітаміну А, вітаміну В6, кальцію, калію, заліза, фолієвої кислоти, цинку, фосфору та бета-каротину, тим самим зміцнюючи імунну систему та кістки, а завдяки своїм антиоксидантним діючим інгредієнтам він також важливий у він має певну роль. Відмінний підсилювач імунітету завдяки вмісту вітаміну С - 10 дкг брокколі покриває в півтора рази більше ваших щоденних потреб у вітаміні С.

Калорійність його надзвичайно низька. 10 dkg містить лише 30 калорій. Легко засвоюється, завдяки вмісту клітковини підвищує відчуття ситості, стимулює та пришвидшує травлення.

Буряковий сік

У сильну літню спеку особливо корисний кровоохолоджуючий ефект бурякового соку. Особливо це стосується бурякових соків, виготовлених з молочнокислим бродінням. Він має клітиноутворюючий ефект і тому відіграє помітну роль у лікуванні раку. Він багатий кальцієм, фосфором, залізом, натрієм, калієм, сіркою, вітамінами А, В і С. Він очищає печінку і кров. Він також дуже добре впливає на травлення, стимулює дефекацію та забезпечує безперебійну роботу шлунка.

Значного схуднення можна легко досягти, споживаючи його. Однак для цього рекомендується споживати не менше 1-2 дл на день.

Часник

Влітку часник використовується незліченна кількість. З нього можна приготувати фантастичні дзадзіки, використовуючи також огірок, що спалює жир. А брускетта, упакована на тості, може бути легкою дієтою протягом десяти годин або для тих, хто дійсно має зайву вагу, це також може бути легкою їжею. Часник - це майже ліки від кандидозу. Це знижує артеріальний тиск і можливість бактеріальних інфекцій. Він стимулює травлення, очищає кишковий тракт, забезпечує підтримку жовчі та печінки та знижує рівень холестерину. Це ароматизує та покращує більшу частину їжі, яку можна їсти в нашому кліматі. Це, звичайно, не повинно спонукати когось до розгулу обжерливості.

Паприка

Разом з помідорами це основний інгредієнт літнього хіта, лето. Це найсмачніше, якщо воно готується з коротким соком, перець, який зберігається хрустким, цибуля та часник обсмажуються у розтопленому жирі копченого органічного бекону мангаліки, з хорошими - навіть злегка гострими - ковбасками мангаліка. Насправді ця версія не для схуднення. Натуральне лето може бути ідеальною дієтою для схуднення з брокколі та кабачками.

Видатний вміст вітаміну С, звичайно, залишається недоторканим лише у сирому перці. Він може відігравати загальну роль як салат, або як зелений гарнір, як бутерброд.

Пікантна версія має покращуючий кровообіг, травний та метаболічний ефекти. Давайте жити з цим сміливо. Не рекомендується для пацієнтів зі свіжим шлунком. Перець також є значним антиоксидантом. У фаршированому перці ви можете знову зустріти свого партнера, помідора. Справжній літній делікатес з вареною органічною картоплею.

Помідор

Помідори - супер овоч літа! Їжте його якомога більше. Ціна в цьому випадку також найнижча. Хоча біо-якість все ще коштує значно дорожче. Однак за наші гроші ми отримуємо справжню якість ліків! Його кислоти ніжні, вміст лікопену надзвичайний.

Він також відновлює печінку з руїн. Його вміст антиоксидантів, що має очищувальну та детоксикаційну дію, конкурує з ягодами. Стимулятор травлення, інгібітор проти здуття живота. Його природний вміст щавлевої кислоти допомагає розщеплювати їжу. Він дуже багатий ферментами.

Ми можемо їсти його три рази на день самостійно як салат, як гарнір або вичавлюючи його сік як напій.

Більш м’ясисті помідори типу «Lucullus» можна сушити на сонці, розподіляючи їх по довжині на квадрати.

Шпинат

Влітку доступний в основному новозеландський шпинат, оскільки він більш стійкий до спеки. Однак кожен, хто серйозно ставиться до схуднення, швидше за все, буде продовжувати споживати спеціально рекомендовані овочі. Тож майже непомітно, що осінь - це справжній час шпинату.

Ця зелена вітамінна бомба викидає хлорофіл, вітамін К, але вона також містить значну кількість вітамінів А, В та Е. Він регулює артеріальний тиск, зміцнює імунітет.

Регулярне вживання може знизити артеріальний тиск і усунути анемію, яка часто зустрічається у жінок. Подібно до згаданих раніше овочів, він зменшує ризик розвитку раку. Це значно пришвидшує ваш метаболізм, роблячи його першокласною дієтою для схуднення.

Це пов’язано головним чином із вміщеними у ньому флавоноїдами та високим вмістом клітковини.

100 г шпинату містять лише 20 ккал енергії! Купуйте лише біоспен. Звичайний шпинат має надзвичайно високий вміст нітратів.

Огірок

Сирий або ферментований, це ідеальна літня закуска. Або як салат, або самостійно. Кислий огірковий сік - чудовий заспокійливий, заспокійливий охолоджуючий напій. Ми завжди робимо його самостійно або купуємо у фермера-виробника, оскільки в магазині повно консервів. Не кажучи вже про отрути!

Ідеально підходить для баластної їжі. З нього майже нічого не використовується, але він добре насичує, що робить його ідеальною дієтою для схуднення. Готуючи огірок із закваски, абсолютно непотрібно класти скибочку хліба поверх заливаючого соку, якщо тільки це не органічний хліб, виготовлений із справжньої закваски. Мільйони молочнокислих бактерій, що знаходяться в повітрі, мимовільно прищеплюють наші огірки. З іншого боку, огірок, який використовується, повинен бути абсолютно свіжим (колючий волохатий, не гнучкий, тільки поламаної якості).

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!