Ви можете ароматизувати їжу коренем імбиру або пити як чай. У поєднанні з правильним харчуванням і достатньою кількістю фізичних вправ ви зможете позбутися зайвих кілограмів з блискавичною швидкістю. Імбирний чай, який також називають їстівним амфетаміном, викликає термогенез і зменшує голод. Дослідження, що підтверджують це, були проведені в Колумбійському університеті, і його висновки є важливими, оскільки утримання голоду під контролем є важливою частиною дієти.

Японський дослідник Л. К. Хан також продемонстрував вищезазначені властивості імбирного чаю, його експеримент на щурах був опублікований у 2008 журналі японської медицини. Численні експерименти доводять позитивний вплив кореня імбиру та чаю, приготованого з нього, на дієту, але цей ефект не був клінічно випробуваний на людях.

також

Приготування імбирного чаю

Ви також можете заварити чай зі свіжотертого коріння імбиру або сухого імбирного порошку.

Імбирний чай зі свіжого кореня імбиру:

Інгредієнти:
- 5 см корінь імбиру, очищений, дрібно натертий
- 2,5 дл води
- меду за смаком

Доведіть воду до кипіння, додайте тертий імбир і тушкуйте 5 хвилин на повільному вогні. Процідити і при необхідності заправити медом. Їжте тепло.

Як імбирний чай допомагає при дієтах?

1. Стимулює травлення

Кружка імбирного чаю містить лише 10 калорій, але в той же час вона насичує шлунок, зменшує голод і апетит. Він запобігає падінню рівня цукру в крові, а також регулює рівень холестерину. Перед їжею випийте чашку чаю зі свіжого імбиру, щоб уникнути здуття живота та стимулювати травлення. Їжте теплим для найкращого ефекту.

2. Регулюйте рівень кортизолу

Кортизол - стрес-індукований гормон, який значною мірою відповідає за небажані жирові прокладки в животі. Дослідження показали, що імбир перешкоджає синтезу кортизолу, зменшуючи тим самим утворення жирових прокладок на животі, і надає заспокійливу дію на весь організм.

3. Забезпечує енергією

Чай зі свіжого імбиру допомагає організму використовувати свої запаси енергії. Чим більше у вас енергії, тим кращим буде ваш настрій, що допоможе вам ефективніше займатися спортом, щоб ви могли спалити більше калорій, що призведе до більш ефективного схуднення. Пити чай за 15 хвилин до їжі. Ви можете поєднувати його з іншими продуктами для схуднення для кращого ефекту.

10 страв і спецій, які ви можете спокійно вживати з імбирним чаєм

1. Хліб з непросіяного борошна (бажано без цукру)

2. Мигдаль та горіхи

7. Свіжі фрукти

8. Ягоди

Увага!
Ні в якому разі не слід вживати більше 4 грам імбиру на день, оскільки надмірне споживання імбиру має негативні наслідки (наприклад, печія, печія). Будьте обережні з імбиром, навіть якщо у вас були камені в нирках, ви приймаєте ліки або приймаєте розріджувач крові. З обережністю застосовувати вагітним жінкам (при ранковій нудоті) або пацієнтам із високим кров’яним тиском з дозволу лікаря!

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!