Американські дослідники кажуть, що ці цифри ще більш значні в наші дні, оскільки глобальна криза, на жаль, все ще змушує багатьох працівників сьогодні звільняти, що робить більший тиск на працівників, які залишаються в цій компанії після скорочення штату. Ось чому американським експертам слід приділяти набагато більше уваги керівництву компаній тим, хто залишається на робочому місці.

Здавна відомо, що стрес на робочому місці відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння, депресії та інших хронічних захворювань. Недавні дослідження показали, що короткочасний стрес не впливає на розвиток зайвої ваги, однак хронічний стрес вже спричинив тривалі зміни.
Порівняно з тими, хто працює на робочих місцях з низькою відповідальністю, індекс маси тіла тих, хто виконує вищі обов'язки, був у середньому на 1 бал вище, навіть якщо з різниці вираховували вплив інших факторів ризику ожиріння.

ожиріння

Ми розглянули інші прості поради щодо зняття стресу, які можуть бути корисними:

  1. Здорове і збалансоване харчування, варто доповнити наш раціон полівітамінами та харчовими добавками.
  2. Стійке та усвідомлене дихання, яке зменшує частоту серцевих скорочень і знижує артеріальний тиск.
  3. Слухаючи м’яку, заспокійливу музику по дорозі на роботу
  4. Уникайте куріння, зменшіть - надмірне - споживання кави
  5. Багатий, регулярний та «ефективний» (спокійний) сон

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!