На щастя, хвороба досить добре піддається лікуванню.

Спочатку ми самі можемо зробити найбільше, змінивши дієту. Важливо збільшити споживання продуктів, багатих залізом, фолієвою кислотою та вітаміном В12. Рекомендується їсти багато капусти, моркви, буряка, селери, редиски та яблук, а також квасолі, фундука, винограду, меду та яєць. Якщо ми готуємо їжу вдома, ми можемо легше звертати увагу на те, щоб уникати продуктів, що містять щавлеву кислоту.

засоби

Людям з анемією слід, наскільки це можливо, уникати вживання шпинату, спаржі, мигдалю та різних шоколадних цукерок. Влітку, якщо можете, засмагайте якомога більше, але дотримуючись правил сонячних ванн. Фізичні вправи або фізична робота також корисні - якщо у вас немає іншого варіанту, щодня робіть кілька вправ йоги вдома.

Трав’яні чаї - популярні помічники для зцілення, і їх легко зробити в домашніх умовах. У разі анемії найбільш підходить чай з кропиви, для якого ми навіть можемо самостійно зібрати і висушити листя кропиви.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!