Це той час року, коли ти прокидаєшся з набряклими очима, застудою та сухим кашлем, це пора року для алергії!
Як ніколи раніше, ми рекомендуємо уникати безрецептурних фармацевтичних препаратів. Ми склали список природних способів полегшити алергію:
-Пийте більше води - багато людей, що страждають алергією, відчують полегшення, як тільки вип'ють за раз 2 або більше склянок води.
-Їжте просто - їжте мінімально оброблену їжу (у найприроднішому вигляді) якомога частіше.
-Уникайте займатися на вулиці під час пікових годин пилку - це найчастіше вранці, тому відмовтеся від тренування пізніше дня.
-Їжте більше їжі з омега-3: німецьке дослідження показало, що учасники, які їли продукти, багаті омега-3, мали менше симптомів алергії. Омега-3 допомагають боротися із запаленням, і їх можна отримати, вживаючи горіхи, холодноводну рибу та лляне масло, а також м’ясо та яйця, що харчуються травою.
-Мед: століттями лікувальні властивості меду використовувались для полегшення симптомів алергії. Додайте його в гарячий чай, оскільки гарячі рідини допомагають при закладеності носа та грудної клітки. Обов’язково купуйте мед місцевого виробництва, щоб отримати найкращі переваги від цього дивовижного засобу!
-Сон: отримуйте від 7 до 8 годин на ніч, щоб ваше тіло могло зцілитися і відпочити. Чим більше ваше тіло відпочиває, тим ефективніше воно буде боротися із запаленням і накопиченням слизу від алергенів.
-Сирий та органічний яблучний оцет: Прийом столової ложки сирого та органічного яблучного оцту (ACV) щоранку (перед виходом) блокує реакцію гістаміну в нашому організмі та зменшує запалення. Для ще більшого підвищення змішайте столову ложку яблучного оцту в теплій воді зі столовою ложкою сирого меду.
-Їжте пробіотики - це підвищить вашу імунну систему та зробить ваше тіло більш ефективним у боротьбі з алергією. Пробіотики можна знайти в йогуртах, комбучі та добавках.
–Ефірні олії: лаванда, меліса, м’ята перцева, пижмо синє (або римська ромашка), лимонна трава та евкаліпт чудово полегшують симптоми алергії. Їх можна розсіяти або змішати з кокосовим маслом і нанести на тіло.
-Не сушіть одяг в одній лінії - особливо зовні, це дозволяє алергенам і пилку вбудовуватися в тканину і погіршує алергію. Якщо вам потрібно підстелити сухий одяг, будь ласка, зробіть це всередині.
-Спати із закритими вікнами - розміщення вентилятора перед відкритим вікном привертає алергени та пилок з дому.
-Інвестуйте у зволожувач повітря - краплі води зв’язуються з алергенами, стають важкими і падають на підлогу, щоб ви не вдихали їх.
-Neti Pot (Промивання носа) - можна знайти в магазинах здорової їжі і є природним способом очищення носових проходів від пилку, забруднення, пилу та різноманітних алергенів. Тільки для дорослих.
- Здоров’я 5 природних засобів від набряків цього Різдва
- Виноград і діабет 15 міфів, що перешкоджають перевагам засобів від діабету
- Здоров’я Домашні засоби від ангіни, яких ви не знаєте і які працюють
- Натуральні косметичні рецепти для подорожей
- Прості натуральні рецепти для зменшення целюліту - краще зі здоров’ям