На що повинен звертати увагу конкурентний спортсмен у повсякденному житті з точки зору управління життям? Чи є така кількість тренувань, кількість фізичних вправ, для яких вже варто звернутися за допомогою до фахівця?

здоров
В основному, все залежить від цілей. Для досягнення вищих, більш серйозних цілей, я думаю, безумовно, варто проконсультуватися з тренером або регулярно відвідувати спортивного огляду лікаря. А у випадку з професійними спортсменами ми говоримо про дуже складне завдання. Окрім тренера та фітнес-тренера, свою роль мають зіграти і спортивний лікар, дієтолог та спортивний психолог. До речі, це можна сказати загалом: із віком кількість наших факторів ризику збільшується, саме тому варто звернутися за допомогою до тренерської та медичної лінії, якщо ви просто хочете програти трохи ваги і починайте бігати. Все це може дуже допомогти у тому, щоб спорт дійсно працював на наше здоров’я, а не проти.

Часто можна почути, що елітні види спорту насправді є чим завгодно, але нездоровими, і саме тоді вживається ім’я Міклоша Феера або Дьєрдя Колонікса. Але їхній крайній приклад, ні?

На щастя, подібні трагедії трапляються дуже рідко. У той же час важливо підтримувати правильний баланс тренувань, відпочинку та регенерації. Звичайно, між людьми існують величезні індивідуальні відмінності. Також не має значення, хто яким видом спорту займається і на якому рівні. Регулярні медико-спортивні огляди допомагають виявити потенційні фактори ризику. Коли виникає скарга, слід негайно повідомити тренера та лікаря. Звичайно, у професійного змагального спорту також є свої мінуси з різними спортивними перевагами, тривалими травмами через мікротравми, які виникають під час занять спортом. Вони характерні для цього виду спорту, а профілактика є важливою.

Які принципи можна використовувати для запобігання травмуванню або перевтомі спортсмена під час напруженої підготовки до перегонів?

Потрібно мислити на декількох рівнях. Одна частина зони медичної реабілітації забезпечує догляд та попередження можливих травм. Діяльність фізіотерапевтів та робота фізіотерапевтів, фізичні процедури та масаж мають важливе значення для профілактики та лікування спортивних травм. Також сюди входять різні питання харчування. Пріоритетним напрямком є ​​належне господарство з морською водою, поселення енергетичного господарства. Елітні спортсмени також часто звертаються за допомогою до спортивного психолога. На іншому рівні, завдання тренерів та тренерів з фітнесу полягає у визначенні - в комплексі з медичною реабілітацією - поточного стану спортсмена, щоб допомогти їм змагатися у найкращій формі та стані у потрібний момент.

Якщо серйозний спортсмен повністю припинить рух між двома гоночними сезонами?

Професійним спортсменам також заборонено виїжджати під час вільного періоду, певний вид тренувань - навіть просто розслаблений кардіотренування - навіть тоді необхідний. Визначити це також робота тренерського складу, фітнес-тренерів.

Він лише згадав про харчування. Які дієтичні добавки варто споживати або уникати?

Ринок харчових добавок величезний, дуже важко орієнтуватися між ними. Це речовини, які не вживаються або не вживаються в достатній кількості під час звичайного харчування: вітаміни, мінерали, амінокислоти, клітковина, вуглеводи. На сьогодні їх використання досить широко, згідно з різними джерелами, наприклад, таке споживає 50-55 відсотків американського населення. У спорті найчастіше використовують різні вітаміни. Білкові напої в період основи, сили та нарощування м’язів, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом амінокислотні препарати BCAA для регенерації. Багато рецептур також містять незамінні жирні кислоти. Я думаю, загалом це працює добре. Їх вибір дуже складний, оскільки оголошення, на жаль, часто є неточними. Бажано уважно прочитати інструкцію із застосування для правильного дозування. Надмірне споживання може бути шкідливим для багатьох таких рецептур.

А як щодо підсилювачів продуктивності, допінг-агентів? Ми вирішуємо, які речовини будуть заборонені?

Історія підвищення продуктивності бере свій початок у дуже давні часи: використання певних продуктів для підготовки спортсменів до змагань було описано ще за часів стародавніх греків. Однак історія самого допінгу розпочалася в героїчну епоху спортивних ставок, в Англії 19 століття. З розвитком фармакології ефекти багатьох лікарських засобів та процедур, що підвищують ефективність, стали відомі з початку 20 століття. Перша смерть, пов’язана з цим, сталася на Олімпійських іграх у Римі 1960 року. Вживання певних наркотиків почало заборонятися в 60-х роках, і сьогодні Міжнародне антидопінгове агентство (WADA) приймає рішення щодо цього списку, включаючи речовини, процедури та графіки заборони спортсменам. Цей список доступний кожному на веб-сайтах WADA та Угорської антидопінгової групи (HUNADO). Список оновлюється щороку.

На підставі чого агенти додаються до списку? Що важливіше: усунення надмірних конкурентних переваг або здоров’я спортсменів?

Перелік в основному стосується того факту, що в ім’я чесності змагань, чесної гри, підсилювачів продуктивності не повинно нікому надавати надмірної конкурентної переваги, але, з іншого боку, це також означає, що ці агенти можуть мати шкідливий вплив на здоров’я. Використовуючи наукові результати фармакології та фармакокінетики (вивчення деградації ліків у організмі) та новіші процедури випробувань, список постійно розробляється в контексті антидопінгової діяльності, яка змінюється з кожним роком, і використання нових та новіші агенти заборонені. Очевидно, у світі також є групи, де, навпаки, вони вивчають, як підвищити ефективність роботи кожного агента та процедури, рухаючись у сірій або темній зоні, на кордоні. Важливим завданням ВАДА та національних антидопінгових груп, а також спортивних федерацій є організація та проведення скринінгів, проведення ефективної програми моніторингу та навчання та інформування спортсменів.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!