Синдром подразненого кишечника (СРК) - це хронічний стан, який вражає кишечник і викликає проблеми в кишковому ритмі, що може насправді дратувати. Невідомо жодної причини, що викликає цей синдром, тому лікування в основному складається з природне лікування, яке полегшує симптоми щоб вони якомога менше модифікували життя пацієнта.

дратівливої

В Зберігач здоров’я AXA ми хочемо допомогти вам із нашими спеціалістами, щоб ви навчились добре харчуватися і що ви продовжуєте розробляючи . Тут ви можете зареєструватися.

Подразний кишечник: симптоми та природне лікування

Характерні симптоми

  • Судомий біль у животі.
  • Здуття живота і гази.
  • Періоди запорів та діареї.
  • Печія, нудота і навіть блювота.
  • Відчуття неповної евакуації.
  • Слиз при дефекації.

Природне лікування подразненого кишечника

Також доцільно підтримувати a м’язи живота сильний для управління ривками рухами, с Гіпопресивний абс які регулюють дихання і виконують вправи, які допомагають вам усунути гази.

  • Не використовувати проносні, відсутність ліків для зупинки діареї без згоди лікаря. Наслідки можуть зіпсувати "початкове" рішення.
  • Спробуйте надіти дієтичні з продуктів, які ви їсте, тому ви визначите ті, які завдають вам найбільшої шкоди, і ви можете обмежити їх у своєму раціоні.

Їжа для дратівливого кишечника.

  • Шукайте Розчинна клітковина в таких продуктах, як: овес, бобові, апельсин, яблука, сливи, морква, огірок, цибуля-порей або насіння льону. Їм вдається збільшити об’єм стільця і ​​запобігти запорам. Однак він зменшує нерозчинні клітковини, які можуть дратувати товсту кишку, і які ви знайдете в коренеплодах, цільних зернах, горіхах, горосі, зелених овочах, ківі, ананасі або полуниці.
  • Не зловживайте фрукти. Занадто багато цукру може вам зашкодити. Досить двох-трьох порцій на день.
  • Уникайте дуже жирної їжі, с насичені та трансжири, це холодне м’ясо, оброблена їжа, червоне м’ясо та соуси.
  • Не вживайте газовані напої та солодкі газовані напої та обмежуйте алкоголь та стимулюючі напої, такі як чай та кава.
  • Випийте не менше півтора літрів води в актуальному стані.
  • Остерігайтеся дуже їжі метеоризм, такі як цвітна капуста, зелень або квасоля. Краще, якщо взяти їх в пюре.

Дієта роздратованого кишечника:

Сніданок: Рисові пластівці з рослинним молоком та шматочками фруктів. Або апельсиновий сік, кава з знежиреним молоком та житній тост зі свіжим сиром.

Харчування: Макарони з фаршем та натуральним помідором та яблуком. Або суп з локшиною плюс лосось і папілот з овочами та грушею.

Вечеря: Салат з салату з баранини та помідорів з тунцем та французьким омлетом, або крем з овочів та запеченої тріски. На десерт знежирений або рослинний йогурт.

ДО в середині ранку або в середині дня Ви можете мати знежирену молочну продукцію (вона може бути безлактозною, якщо її краще засвоїти) або шматочок фрукта або рисові коржі.

Пам'ятайте, що вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, коли у вас є сумніви або якщо стан погіршується. У Axa Health Keeper ми завжди будемо поруч вас підтримати та підбадьорити.