Ви втомилися від цього ...

Все більше сорока людей скаржиться на болі в суглобах шиї, плечей, колін або пальців, а знос хряща зачіпає все більше молодих людей. Ось найефективніші поради щодо зняття болю. Наші суглоби, які піддаються величезному навантаженню, здебільшого розповідають про своє існування лише з початком болю.

причини

Причин болю в суглобах може бути багато, наприклад, травми, запалення, інфекції, аутоімунні захворювання та знос хряща. Крім того, біль може іррадіювати з однієї частини тіла в іншу, тому часто непросто визначити, який суглоб є джерелом. Знос хряща Артроз - поширена проблема зносу суглобового хряща, при якій хрящ, що покриває суглоби, стає тоншим, фрагментованим, а потім повільно всмоктується.

Що зношує хрящ?

Скарги можуть зростати після фізичних вправ або коли погода змінюється. У деяких випадках надзвичайно важливо не дозволяти хворому страждати, і в цьому випадку в дію вступають швидкі та ефективні ін’єкції стероїдів, але лише з великою обережністю.!

Тим, хто хоче стійкого рішення і не хоче «жити» на знеболюючих, варто спробувати альтернативи. Приклади включають терапію ударною хвилею, ін’єкцію гіалуронової кислоти в суглоб або терапію Бемером, каже д-р.

Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар.

Найпопулярніші 7 порад щодо уникнення болю при зносі хряща 1. Плавайте, катайтесь! У разі зносу суглобів особливо важливо рухатися, але лише в якомусь ненавантаженому вигляді.

Бережіть суглоби!

Наприклад, плавання може бути оптимальним, особливо спинне та швидке плавання. Брас не рекомендується, оскільки він злегка скручує зв’язки в колінному суглобі. Однак у випадку проблем із суглобами тазостегнових суглобів брас особливо хороший завдяки широкому зводному темпу стопи, що може запобігти згортанню суглобів.

Для пацієнтів із зносом стегон велотренажер можна також використовувати для велотренажерів або навіть для вуличних велосипедів у поперековому, злегка нахиленому сидінні. Важливо не нахилятися вперед до керма, щоб не напружувати талію. Однак у випадку зносу колінного суглоба, поводження з нахилом і вниз по схилу та опору також слід обробляти обережно.!

Ходити по м’якій землі!

www.nelegybeteg.hu - Веб-сайт Bence Zsoldos

Будьте обережні, коли ходите по твердій, повсякденній землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб. Будьте обережні зі стрибком! Інтенсивні форми рухів зі зіткненнями, ударами та різкими змінами напрямку, такі як ігри з м’ячем, а також тренування зі стрибками та різні види аеробіки, рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами. Тай-чі та медібол, навпаки, можуть бути хорошими.

Ти тут

Виберіть правильне взуття! Він знав, що куркума є чудовим протизапальним засобом?

Натисніть тут! Давайте їсти розумно!

Спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, але погіршення артрозу коліна, що робити, фрукти, повноцінна дієта, обмеження тваринних білків покращують стан суглобів. Регулярний прийом куркуми та риб’ячого жиру, а також замінників хряща також може уповільнити процес.

Відмовтеся від зайвого!

5 природних засобів проти важких рухів, суглобів і проблем з хрящами

Оскільки лише надмірна вага може спричинити проблеми із суглобами та біль, варто підтримувати наш індекс маси тіла в межах здорових меж. Використовуваний матеріал - прозорий гель, що містить високу концентрацію гіалуронової кислоти.