Все більше людей страждають від тенісних ліктів. Сьогодні мова вже не лише про тенісистів. Але що таке тенісний лікоть?

лікування

Це вражає людей, які цілими днями сидять перед комп’ютером, фізичних працівників, спортсменів. Тенісний лікоть - загальновідома назва хвороби, впертого болю в лікті та незначного болю та посиленого використання ліктя з болем. Найпоширеніший розлад ліктя, який змушує людей звертатися до лікаря.

Ви відчуваєте, що у вас болить лікоть, але ви знаєте, що травма не вплинула на нього. Ви звертаєтесь до лікаря, розповідаєте симптоми, а потім лікар вільно відповідає, що у вас є тенісний лікоть. Ви повертаєтесь додому і шукаєте в Інтернеті, що таке тенісні лікті.

У минулому ця хвороба розвинулася після тенісу, який вважався «джентльменською пристрастю», тому в першу чергу вражав лише тенісистів. Сьогодні він може розвинутися практично у кожного, у кого лікті надмірно надмірні, і навіть може діяти незалежно від фізичних навантажень. Запалення виникає в результаті великих фізичних навантажень. Біль у русі викликаний запаленням очеревини, яке виникає у верхній частині ліктя та його зовнішньому кулачку.

Це пов’язано з підвищеним навантаженням на м’язи передпліччя, що головним чином пов’язано з рухом зап’ястя, а також рухами вздовж поздовжньої осі передпліччя. Вправи, спричинені повторюваними рухами довше двох годин на день та курінням, є сприятливими факторами.

Дослідження показують, що частота захворювання повільно нахиляється до жінок.

Тінісні лікті не зустрічаються у дітей та підлітків, оскільки м’язи передпліччя навіть тоді дуже гнучкі.

Запалення викликане частими силами, що повторюються, м’язів ліктя та передпліччя. Біль у сухожиллі викликаний одностороннім навантаженням, пов’язаним із заняттям або видом спорту. Це може статися після важкої фізичної роботи (копання, колупання, пиляння, підняття, скручування одягу), а також після одноманітної роботи за комп’ютером, гри на фортепіано, гри в теніс та фехтування.

Поставити діагноз надзвичайно просто, оскільки пацієнт скаржиться, що певний рух ліктьового суглоба та лучезапястного суглоба викликає сильний біль над ліктьовим суглобом плечової кістки зовні. Біль може виникати при обертанні долоні вгору-вниз і може іррадіювати у верхню третину плеча. Біль зачіпає головним чином сухожилля, що випрямляють (розтягують) зап’ястя та пальці.

Лікування болю

Ми можемо розпочати самолікування, але якщо не настане покращення найближче через два дні, слід звернутися до лікаря.

Суть лікування хвороби - полегшення. Рекомендується уникати рухів, що викликають скарги, або відпочивати передпліччя та кисть.

У перший період намагайтеся тримати зап’ястя і лікті жорсткими хоча б на ніч. Оберніть бинтом, щоб ми не могли зігнути його під час сну.

Обробіть уражену ділянку кремами та обгортаннями, що містять ефірні олії, які охолоджують. Відмінний протизапальний засіб для арніки та проти чорного крему, камфори та ментолової пасти.

Робіть часті короткі перерви при виконанні монотонних, повторюваних робочих рухів. За допомогою невеликих гімнастичних вправ ми можемо вирішити скутість і неправильну поставу сухожиль та суглобів. Ці вправи можна ненав’язливо виконувати на робочому місці.

Також непогано робити короткі перерви під час ручної роботи або “зроби сам”, щоб позбавити сухожилля від одностороннього навантаження.

Перед початком тренування зробіть розминку за допомогою легких вправ, які рекомендується збільшувати в повільному темпі.

Якщо час відпочинку, необхідний для загоєння хвороби ліктьового тенісу, пропущений, або якщо вправа посилена, хронічний біль стане більш постійним.

Загоєння тривале, це може зайняти 6-8 тижнів.

Знімайте біль компресом

Змочіть одяг теплим гімалайським сольовим розчином, щоб зморщити хворий ділянку тіла.

У народній медицині кропива хлиснув хворий суглоб. Потирання ліктя подрібненим листям кропиви може зменшити біль.