Тендоніт - це хворобливе запалення сухожилля, тканина, що з’єднує м’язи та кістки. Коли сухожилля запалюється, підтягування пов’язаного м’яза викликає дратівливий біль, і його рух ускладнюється. Найпоширенішою причиною тендиніту є перенапруження м’яза. Це може проявлятися під час тренувань, особливо коли починається нова програма тренувань або підвищується рівень навантаження на тренування.

ахіллове сухожилля

Оскільки сухожилля не звикло до цього підвищеного стресу, воно може запалитися. З віком ризик тендиніту також збільшується, оскільки м’язи втрачають колишню гнучкість і велику рухливість. Симптоми тендиніту зазвичай покращуються протягом декількох днів, але у більш важких випадках вони можуть тривати до півроку. Частини тіла, схильні до тендиніту, - це ахіллове сухожилля, плечі та зап’ястя.

Відпочинок та обмерзання

Під час первинної обробки уражену ділянку не слід переміщувати, а також уникати запуску. Однак плече потрібно рухати, оскільки воно може «замерзнути». На розсуд лікаря, область може бути захищена обгортанням для рук, підйомом каблука або рейками. Часто допомагає 15-20 хвилин обледеніння.

Важливими є фізичні вправи!

Почніть рухатися, коли початковий біль зменшується, щоб відновити звичний рух і зміцнити сухожилля. Гідротерапія або водна аеробіка - це хороша форма вправ для відновлення роботи м’язів, оскільки ми відчуваємо себе легшими через плавучість води. Для зміцнення сухожиль і запобігання рецидивам рекомендується фізіотерапія.

Лікування ультразвуком

Високоенергетичне сфокусоване ультразвукове лікування (неінвазивне лікування, яке доставляє високоенергетичні хвилі до ураженої ділянки через шкіру) може мати сприятливий ефект, якщо на сухожиллі є відкладення кальцію. Біль і набряки з кальцифікацією або без неї можна лікувати за допомогою ультразвуку без сфокусованих хвиль.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Сприятливий вплив трав

Бажано проконсультуватися зі спеціалістом/лікарем, досвідченим у традиційній китайській медицині, щодо трав, спеціально використовуваних для зменшення болю та запалення. Трави, які слід використовувати, залежать від індивідуального стану. У деяких випадках пацієнту може знадобитися лише лікування голковколюванням.

Як допомагає акупунктура?

Акупунктурне лікування може зменшити біль і запобігти рецидиву тендиниту. Кількість процедур може варіюватися залежно від тяжкості стану. Пацієнт може відчути деяке поліпшення незабаром після початку лікування.

Будьте обережні з точковим масажем!

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком лікування. Це лікування може не відповідати вашому стану.

Що ми їмо?

У разі тендиніту це не так спеціально рекомендованих продуктів, однак бажано дотримуватися збалансованого харчування, щоб підтримувати здоров'я. Слід вживати свіжоприготовлену їжу та забезпечувати достатнє щоденне споживання рідини. Слід уникати цибулі, яловичини, баранини та чилі, оскільки вони взаємодіють із трав’яними процедурами та підвищують “тепло” в організмі.

У разі тендиніту причиною болю та дискомфорту є запалення. Щоб полегшити біль при сухожиллі, дотримуйтесь протизапальної дієти, рекомендованої при розтягненні зв’язок, рекомендацій щодо дієтичних добавок та трав. Інші методи лікування болю рекомендуються нижче.

Все, що потрібно знати про пролотерапію ...

Під час лікування в місце пошкодження вводять розчин, що містить прості сполуки (зазвичай декстрозу або карбонат кальцію). Це викликає запальну реакцію, яка покращує кровопостачання та забезпечує поживні речовини, необхідні для росту нових клітин та відновлення пошкодженої сполучної тканини. Зверніться до свого натуропата, який має досвід пролотерапії для ін’єкцій.

Масаж та гідротерапія

Масаж може бути корисним для полегшення болю та збільшення обсягу рухів. Зверніться до кваліфікованого фізіотерапевта, який має досвід лікування сухожиль. Перші 48 годин ми робимо масаж з льодом, потім спробуйте гідротерапію, прийміть гарячу та холодну чергуються ванни. Замочіть уражену область на 3 хвилини в теплій воді, а потім на 30 секунд у холодній воді.

Ультразвукове лікування (фонофорез)

У терапії високочастотна звукова хвиля використовується для нагрівання ділянки та поліпшення кровопостачання. Таке лікування застосовується в мануальному терапевті або спортивній клініці.

Гомеопатичні засоби для лікування тендиніту перелічені нижче. Звичайно, ці препарати призначені лише для лікування більш слабких симптомів, для лікування хронічних випадків (таких як проблеми, що зачіпають ахіллове сухожилля), будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем-гомеопатом.