В його основі лежить стимуляція травлення

травлення

Ідея дуже проста: щоб схуднути, нам потрібно стимулювати травлення. Але як це можна зробити найбільш ефективно, але обережно? На це питання д-р. Говард Хей Американський лікар знайшов відповідь.

За допомогою методу схуднення доктора Говарда Хей ви можете втратити близько 8 фунтів за місяць.

Спочатку правильно пов’яжіть їжу, яку ви їсте. В першу чергу вуглеводи та білки потрібно відокремлювати один від одного, оскільки при одночасному споживанні час перетравлення збільшується. Повільний метаболізм і неперетравлений залишок перетворюються на токсини, і цінні компоненти не можуть засвоюватися нашим організмом.

Наслідком повільного або поганого травлення є збільшення ваги, індукована целюлітом шкіра та втома. З іншого боку, ми можемо їсти овочі на все, але ми їмо фрукти самостійно і ніколи не після основних прийомів їжі, а натщесерце вранці.

На що слід звернути увагу під час дієти?

Одного разу, давайте просто виберемо з одного світу смаку. Що б ми не могли з’їсти, нам просто потрібно звернути увагу на схожість смаків. Наприклад, якщо ви хочете суп із зеленого гороху, їжте його цілий день. Без хліба і начинки, звичайно. Якщо ви хочете яєць наступного дня, з’їжте їх приготованими на сніданок, смаженими в обідню пору, а ввечері пашованими.

За допомогою методу дієти Хея калорії не потрібно підраховувати, організм вкаже, коли вистачить. Суворих обмежень немає, але ми повинні дотримуватися принципів розумності та максимально зменшити щоденне споживання рафінованих вуглеводів (наприклад, цукру, борошна).

Для того, щоб зберегти свою вагу після закінчення дієти - без ефекту йо-йо, ми повинні продовжувати прагнути до того, щоб навіть якщо ми не їли цілий день, а лише один тип їжі з одним прийомом їжі за раз.

Урок

Здається, дієта в наші дні діє по-різному для кожної людини. Аптечні полиці руйнуються від останніх тенденцій в дієтичних продуктах, таких як напр. рослинні екстракти, смузі, суміші та чарівні препарати тощо. Шлях до успішного схуднення - процес, який часто працює як пробна вишня. Щоб знайти для вас успішний метод схуднення, потрібно також врахувати свої шкідливі харчові звички. Також спробуйте дієту, яка властива успіху різних поєднань їжі.