Багато спортсменів кажуть, що важливо їсти сир перед сном, але чому це так?
Сир - це молочний продукт, який легко доступний у наших магазинах. Це дивовижне джерело білка, яке також містить мінімальну кількість калорій, і це ще не все, завдяки білку під назвою казеїн, який має час перетравлення близько семи годин, що, наприклад, порівнюється з сироваткою, яка травить організм приблизно за годину величезний плюс Відносно під час сну, забезпеченого білком і м’язами, вистачає енергії та поживних речовин для росту.
Сир і схуднення ?
Сир - ідеальна сировина для дієти та схуднення, оскільки він містить білки з мінімальною калорійністю і в той же час має достатню харчову цінність. Він легко засвоюється організмом і надовго задовольняє вас. Навіть 250 г сиру вас неймовірно наситять і проженуть на кілька годин.
Що ще ми можемо знайти в сирі?
- Омега 3 жирні кислоти
- Омега 6 жирні кислоти
- Кальцій
- Фосфор
- Вітамін В12
Сир найкраще поєднувати з фруктами в поєднанні з іншим білковим компонентом може спричинити такі проблеми з травленням, як метеоризм, здуття живота, печія ...
- Цю незвичайну хитрість використовує мій чоловік перед сном, ставлячи мокрий рушник біля вікна
- Вони прискорюють схуднення та покращують стан шкіри. Чашка цього напою перед сном може творити чудеса
- Великий міф про їжу перед сном Вчені ставлять під сумнів те, що говорили багато років!
- Просто зробіть кілька ковтків перед сном, більше нічого. Цей напій спалює жир на животі, поки ви солодко спите!
- Знати знаки зодіаку у відносинах - не найкращий вибір, тому що