перед

Багато спортсменів кажуть, що важливо їсти сир перед сном, але чому це так?

Сир - це молочний продукт, який легко доступний у наших магазинах. Це дивовижне джерело білка, яке також містить мінімальну кількість калорій, і це ще не все, завдяки білку під назвою казеїн, який має час перетравлення близько семи годин, що, наприклад, порівнюється з сироваткою, яка травить організм приблизно за годину величезний плюс Відносно під час сну, забезпеченого білком і м’язами, вистачає енергії та поживних речовин для росту.

Сир і схуднення ?

Сир - ідеальна сировина для дієти та схуднення, оскільки він містить білки з мінімальною калорійністю і в той же час має достатню харчову цінність. Він легко засвоюється організмом і надовго задовольняє вас. Навіть 250 г сиру вас неймовірно наситять і проженуть на кілька годин.

Що ще ми можемо знайти в сирі?

  • Омега 3 жирні кислоти
  • Омега 6 жирні кислоти
  • Кальцій
  • Фосфор
  • Вітамін В12

Сир найкраще поєднувати з фруктами в поєднанні з іншим білковим компонентом може спричинити такі проблеми з травленням, як метеоризм, здуття живота, печія ...