Якщо ви відчуваєте сильне бажання з’їсти щось солодке, з’їжте трохи фруктів! Плід містить природний цукор, який допомагає заповнити запас електроенергії. Подивіться, скільки калорій у вашому улюбленому фрукті, так буде простіше розрахувати кількість калорій.
Намагаючись триматися подалі від таких місць, може виникнути спокуса вкусити щось непотрібне - швидше фруктове пюре.
Якщо ви дійсно хочете солодкого, жуйте виживає. Це не тільки задовольнить ваші солодкі потреби під час жування жуйки, ще нічого не можна їсти. Але позбудьтеся плодів равликів, адже вони викликають голод
Якщо ви випробували всі способи задовольнити свої бажання і нічого не допомагає, пийте чай з медом або коричневий цукор. Якщо ви зазвичай додаєте молоко в чай, використовуйте знежирене молоко.
Використовуйте мед або коричневий цукор замість білого цукру, щоб задовольнити ваші солодкі побажання.
Наповніть холодильник свіжими фруктами, овочами, нежирними соусами, фруктовими соками (не пунш), коктейлями та йогуртом.
Рецепти
Щоб приготувати здоровий коктейль на сніданок, візьміть 1 склянку підсолодженого нежирного ванільного йогурту, 1/4 склянки молока та 1/2 склянки фруктів на ваш вибір (наприклад, полуниця). Всі інгредієнти у блендері збийте до однорідності. Ви отримуєте смачний солодкий та корисний смузі!
Приготуйте смачну закуску, виберіть 4 або 5 інгредієнтів із наведеного нижче списку, дайте їм упаковку Lastyk, яку можна герметично закрити спеціальними кріпленнями та змішати. Тримайте упаковку під рукою. Тобто - дуже здоровий десятий і корисний.
