сироп агави Він має властивості, що походять від кактусу Магея. Його калорії та ефекти як підсолоджувача для діабетиків допомагають уникати цукру, оскільки деякі люди також використовують його під час дієт для схуднення. Знання його переваг, протипоказань та використання важливо, якщо ви хочете приймати його.

Сироп агави та його властивості

Це натуральний підсолоджувач від Maguey. Для досягнення медового вигляду, подібного до меду, необхідно його видобути та обробити. Якість, а також властивості сиропу агави вони залежать від цього ферментативного процесу. Це:

  • З низьким вмістом жиру.
  • Містить багато клітковини.
  • З низьким вмістом натрію.
  • На смак він солодкий, набагато більше, ніж білий цукор.
  • З нього готують пульк, типовий мексиканський алкогольний напій.
  • Покращує кишкову флору.
  • Підходить для діабетиків (з контролем).

Вміст інуліну

агави
Він забезпечує основний елемент для підтримки корисних бактерій шлунково-кишкового тракту, кишкової флори в ідеальній гармонії з тілом. Інулін служить пребіотиком, тобто живильним речовиною для кишкових бактерій.

Цей природний продукт, який входить до складу сиропу, виготовленого з агави, є фруктоолігосахаридом, який служить і забезпечує симбіоз між людським тілом та деякими мікроорганізмами, необхідними для перетравлення їжі.

Щоб отримати все користь для кишечника Необхідно приймати необроблену агаву, тобто вона не перетворюється на сироп, оскільки таким чином фруктоолігосахариди перетворюються на фруктозу, втрачаючи тим самим живильну здатність для кишкових мікробактерій. Однак сироп агави все ще зберігає решту своїх властивостей.

Протипоказання

  • Непереносимість фруктози.
  • Розлади печінки.
  • Гіперурикемія.

Склад фруктози дуже високий. Близько 90% проти 10% глюкози. Це робить це їжа з низьким вмістом глікемії, придатна для діабетиків, хоча з цього приводу потрібно мати інші міркування.

Оскільки фруктоза переробляється в печінці, людям з дефіцитом печінки рекомендується уникати надмірного споживання сиропу. Таким чином вони уникають більшої роботи цього органу.

Так само те, що він придатний, не означає, що його можна вживати без контролю, а навпаки. Замість цукру та фруктози діабетику слід приймати березовий цукор або стевію.

гіперурикемія він відомий як подагра. Ця хвороба викликана високим вмістом сечової кислоти, і прийом великої кількості сиропу агави може збільшити рівень сечової кислоти в крові.

Сироп агави для діабетиків

Ми рекомендуємо, якщо у вас є проблеми з цукром у крові, уникайте всіх цукристих продуктів та тих, що мають солодкий смак, читайте склад та оцінюйте ризики для здоров’я.

Також рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути майбутніх проблем.

Якщо те, що ви шукаєте, є еквівалентність сиропу агави та цукру Це ½, тобто на кожну склянку, в яку ви додали цукор, ви повинні включити половину сиропу або те саме, на кожні 100 г. білого цукру 50г. сироп агави.

Чи краще брати його органічним?

Так, усі натуральні продукти, якщо їх вирощували екологічно, без використання пестицидів та хімічних добрив, мають кращий смак. Крім того, це заважає їм містити певні елементи, які в довгостроковій перспективі впливають на здоров’я.

Органічний сироп агави має більш чистий смак з різною інтенсивністю. Недоліком є ​​те, що він дещо дорожчий за той, що виготовлений іншим способом.

Скільки калорій має сироп агави

Він містить приблизно 310 калорій, тому насправді це не легка їжа або ті, які відомі дієтами для схуднення. Плутанина в більшості випадків дається переконанням, що якщо їжа містить мало цукру, це означає, що вона підходить для схуднення.

Окрім врахування глюкози, цукру, необхідно перевірити внесок фруктози, білків, жирів, вуглеводів та інших поживних речовин, які можуть перешкодити зменшенню ваги.

Склад

Кожні 100 грам сиропу агави містять:

  • 310 калорій.
  • 76 г. вуглеводи.
  • 0,5 г. жиру.
  • 68 г. цукру.
  • 4 мг натрію.
  • 4 мг калію.
  • 1 мг кальцію.
  • 1 мг магнію.
  • 0,1 мг заліза.

Без холестерину і дуже низьким вмістом жиру. За його складом слід оцінити, чи зручно включати його у свій раціон.

На даний момент, хоча це не те саме, він має деякі подібні поживні речовини і містить багато цукрів, таких як кленовий сироп. Ще один із сиропів, меду та сиропів із соку, який використовується у не дуже збалансованих дієтах для схуднення та як замінник підсолоджувача.

Для схуднення і схуднення

Хоча ви бачите, що деякі люди складають дуже суворі та агресивні дієти, найкраще уникати їх. Якщо ви перебуваєте в процесі схуднення, найкраще уникати продуктів з високою концентрацією сиропу та цукру, якщо вони не містять найкращих природних підсолоджувачів, таких як стевія.

Калорії в сиропі агави такі ж, як у цукрі. Обидва продукти мають однаковий калорійний діапазон.

Мед з медовини або агави

У багатьох місцях він відомий як мед або медовий сироп. Походження та походження всіх цих продуктів однакові, тобто квіти рослини магі, що входить до сімейства агавових.