Що мексиканець не любить гарначі?
Блюдо з тортилії, м'яса, сиру та салату відоме "гарнача". Зараз по всій Мексиці ми називаємо Гарначу різними продуктами харчування, особливо тими, що продаються в лавках та на ринках. І хоча вони неймовірно смачні, правда в тому, що вони мають репутацію мало дієтичних. Але чи є вони насправді?
Перевірте його калорійність:
- Пухка свиняча шкірка: 500 ккал
- Уарачі (300 грам): 665
- Смажені кесадилі (2): 515 ккал
- Сопи з хорізо (2): 332 ккал
- Така кошика (2): 332 ккал
- Tacos al pastor (3): 332 ккал
- Міланський торт: 500 ккал
- Гуахолота: 435 ккал
- Позол (300 мл) 240 ккал
- Чилакіле з куркою: 335 ккал
- Чичаррон в зеленому соусі: 565 ккал
І питання дня: скільки калорій ми повинні споживати на день? ... На жаль, НІХТО не зможе дати точну цифру. Вміст калорій повністю залежить від вашого віку, зросту, статі, способу життя, ваги та загального стану здоров’я. Наприклад, для 25-річного чоловіка розміром 1,90 потрібно більше калорій, ніж для 1,50-метрової жінки, якій 50 років.
Але за даними Британської національної служби охорони здоров’я, середньому чоловікові потрібно близько 2500 калорій на день, тоді як дорослій жінці потрібно лише 2000 калорій. І, за даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН, людині потрібно МІНІМУМ 1800 кілокалорій на день, щоб мати гарне здоров’я.
І правда в тому, що калорії - не проблема. Ми ВСІ повинні зосередитись на повноцінному харчуванні та збалансованому харчуванні, а також на фізичних вправах та активності протягом дня.
Але, чи не приємно знати, що Гренаш не має такої кількості калорій, як ви думали? Поки ви добре харчуєтесь, тренуєтесь і не перестараєтеся з гордітасом і тако, ви можете продовжувати користуватися цими делікатесами мексиканської гастрономії.