Є кілька продуктів, за допомогою яких неможливо жирувати. Їх калорійність настільки низька, що ви ніколи не зможете набрати ні грама, споживаючи ці продукти.
Ви можете спробувати включити їх в раціон, не боячись.
У них дуже мало калорій, але в той же час багато клітковини, мінералів та вітамінів.
1. Спаржа
Вони мають 20 калорій на 100 грам і 95% від води. Приготовлені на сковороді з часником, вони зберігають ваш обід.
2. Гриби
З 35 калоріями на 100 грамів, 92% цих грибів - це вода. Ідеально додавати в салат свіжий.
3. Перець
Вони мають 20 калорій на 100 грам і 95% води. Плюсом є високий вміст вітаміну С.
4. Баклажани
Одна з найбільш універсальних страв на кухні: з 20 калоріями на 100гр ви можете імпровізувати багато страв.
5. Полуниця
Солодкі та смачні, вони є найменш калорійними фруктами з 35 калоріями на 100 грам. Ідеально підходить для десерту.
6. Листя салату
Додавання салату в салат майже не дає калорій: дуже складно з’їсти 100гр (20 калорій).
7 минтай
Ідеально підходить для споживання тваринного білка без набору ваги. Подібно до тріски, вона містить 73 калорії на 100 грам.
8. Морква
Він містить 40 калорій на 100 грам і є важливим джерелом вітаміну А.
9. Цибуля
З 32 калоріями на 100 грам цибуля, обсмажена або сира, додає смаку будь-якій нудній страві з дієти.
10. Огірок
Їсти його практично те саме, що пити воду. Складається на 97% з води, він містить 13 калорій на 100гр.
- Список продуктів, багатих корисними жирами
- Більше вправ, щоб скоротити висококалорійну їжу
- Підтримуйте свою енергію, не набираючи ваги, 6 продуктів, які сяють за вмістом вітамінів у групі
- Харчові продукти, що переробляються надто швидко, змушують нас відгодовувати дані про їжу
- П’ять продуктів, яких іспанці уникають, щоб не набирати вагу - Zamora News, tu Periódico Digital