Сир - це їжа, прийнята за столом кожного, і застосовується у найпопулярніших у світі рецептах.
Різноманітність сирів настільки велика, що можна сказати, що існує різновид її для кожної людини.
Якщо ви шукаєте їжу з високою концентрацією калорій, вам просто потрібно поглянути на холодильники, повні цього продукту у великих супермаркетах.
Зараз також виготовляють сири, які є трохи легшими і їх навіть рекомендується вживати під час дієт для схуднення.
Серед них свіжі сири, чому дивуються багато людей, які мають здорове харчування, скільки калорій має моцарела.
Ми всі знаємо, що продукти з незбитого молока містять високий відсоток жиру, особливо насичених жирів, в цьому полягає факт калорійності сиру.
На щастя, для тих, хто стежить за своєю вагою і намагається вживати їжу трохи легшу і з невеликою кількістю калорій, сир, виготовлений з знежиреним молоком або підвищеним вмістом сироватки, ідеально підходить до вашого меню.
До складу цього сорту входить моцарела, ідеальний сир для споживання без сумніву, оскільки він вважається одним з найлегших на ринку.
Моцарела, сертифікат походження якої належить Італії, виготовляється з буйволиним молоком, однак у інших неевропейських країнах певні сорти готують з коров’ячим, овечим чи козячим молоком. Однак справжні гурмани розглядають останніх як наслідування.
У будь-якому випадку, якщо вас не хвилює, з яким молоком вони виготовили моцарелу, а кількість калорій, яку вона має, необхідно перевірити зміст упаковки, щоб мати повну безпеку продукту, яким ви є і його точна кількість калорій.
Швидше за все, на етикетці ви можете прочитати, що кожні 100 грамів сиру містять від 280 до 300 калорій.
Ця кількість калорій на грам може змінюватися залежно від певних умов, таких як вживання цільного або знежиреного молока; додавання більшої або меншої кількості солі; або сорт (свіжий, сухий, проволон, скаморца).
Коли ви починаєте дієту для схуднення або хочете підтримувати свою вагу та вимірювання, лікар, швидше за все, вкаже вам низькокалорійну дієту, при якій молочні продукти виключаються.
Однак ви можете домовитись з ним і попросити його дозволу додавати невелику кількість сиру моцарела до деяких страв, таких як салат капрезе, овочі на пару або деякі фрукти.
Пам’ятайте, що завдяки чому ви набираєте зайві кілограми, це кількість та частота споживання певних продуктів.
З іншого боку, намагайтеся робити фізичні вправи тричі на тиждень, або замість того, щоб їхати на машині до своїх повсякденних справ, робіть це, гуляючи; заняття йогою на свіжому повітрі; підніміться сходами і на деякий час забудьте про ліфт; і стежте за порціями.
За допомогою тих кількох змін у ваших звичках, ви будете вести здоровіший спосіб життя, з більшим задоволенням, лише спостерігаючи за порціями та збільшуючи фізичні навантаження.