Багато разів трапляється, що люди сьогодні так поспішають, що хочуть зробити все якомога швидше, але в той же час іноді забувають, що час обіду. Але вони не проти, вони хочуть голодувати, бо хочуть схуднути. Але правда в іншому.
Батько також кілька разів сказав мені, коли я кликав його їсти, що чекати, він буде їсти лише ввечері, бо зараз у нього немає часу.
У нього немає часу. Що заважає такій людині їсти їсти? Адже, як то кажуть, робот нам не втече, але здоров’я. Тому що пропускаючи їжу, ми руйнуємо своє здоров'я. Я не кажу, що пропуск їжі кілька разів на місяць зашкодить, але людина, яка каже, що кожен день болить без потреби.
Раніше я мав із цим подібний спосіб, особливо коли хотів схуднути, але це ні до чого не призвело. Тож до чогось врешті-решт. До спазмів у шлунку та набору ваги через нерегулярну та невідповідну дієту, тому що коли я був голодний і вже не міг терпіти, я зробив щось інше, взяв шоколад, і це було після здорової дієти, тому що я сказав, що кілька кубиків шоколаду не зашкодить. Однак я не просто залишився з кількома кубиками. Деякий час це було по всьому шоколаду, який був насиченим, але у вигляді цукру, який зберігався в організмі у вигляді жиру. І оскільки це мене нагодувало, я терпів, що не їв тієї години.
Моє тіло було настільки запрограмоване, що його навчили голодувати, тож у разі чергового голодування воно брало запаси жиру, щоб згодом отримати енергію.
Пропуск їжі та нерегулярне харчування сповільнює обмін речовин. Дослідження показали, що люди, які регулярно їдять, мають менше жиру в організмі. Для схуднення та загальної кількості п’яти менших прийомів їжі протягом дня рекомендується з’їдати три великі страви з двома прохолодними напоями на день.
Витрата з тарілки
Їжте їжу тільки з тарілки. Якщо ви їсте їжу з іншої ємності, наприклад, чашки, ви не будете знати, скільки ви спожили, переїдете без потреби і нічого не втратите.
Якщо ти зголоднієш, не залишайтеся з шоколадом, але тримайте його під рукою, якщо у вас є хоча б протеїнова плитка.
Білок повинен починати ваш день, оскільки вранці білок допомагає контролювати ваш апетит, підтримуючи енергію протягом дня.
Кілька порад, як харчуватися збалансовано, можна знайти в цій статті.
Не їжте перед телевізором
Хто з нас не хоче хрустіти на чіпсах чи підсолоджувати своє життя тортиком у популярній мильній опері. Але будьте обережні. Приймаючи їжу перед телевізором, ви, швидше за все, їсте більше їжі, ніж передбачали. Тому відкиньте старі звички і їжте за столом і особливо в спокої. Не поспішайте, адже швидке вживання їжі може спричинити проблеми без натяку на схуднення.
Схуднувши, не забувайте про вечерю глибокий, але легкий, щоб не зайво обтяжувати організм на ніч. . Тому що, коли ми спимо вночі, наше тіло також працює у вигляді засвоєння та накопичення жиру, тобто лише в тому випадку, якщо ввечері у нас смажені ковбаски з картоплею фрі.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, уникайте жирної та смаженої їжі і, по можливості, їжте багато сирих овочів і фруктів.
Стаття була для вас корисною?