- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
čaute.mam 1.mám "дієта" у вигляді невеликої порції 5 разів на день. Я втрачала 2 кг на місяць.
Я не маю на увазі ефект йо-йо, щоб втратити якомога більше ваги за місяць, але правильний метаболізм повинен втрачати 4 кг на місяць або як.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це нормально схуднути здоровим, коли ви говорите:
сніданок: хліб з непросіяного борошна з помідорами
обід: макарони без яєць без яєць з помідорами та базиліком
вечеря: білий йогурт або сир або шматочок сиру з овочами
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я схудла за 2 тижні 9 кілограмів, якщо хтось хоче рецептів протягом 2 тижнів, коли ти так сильно втратиш, пиши мені на електронну пошту [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
справа в тому, що це було цього року. У мене нічого не було, і я намагаюся активізувати його частішими дієтами та фізичними вправами. Я завжди був 165 см/58 кг, і зараз мені дуже погано. для мене це страшна зміна виглядати так, і ось уже рік. і все одно нічого не відбувається.
зараз у мене зовсім інший режим, я сподіваюся, що наприкінці лютого це буде -2кг. Я просто сподіваюся.
як ти ти просто радиш:-))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У вас лише трохи надмірна вага, тому вам не доведеться турбуватися про що-небудь зайве;) І я також це пишу, тому що при невеликій надмірній вазі він погіршується повільніше, відповідно. втрата ваги сповільнюється. Що стосується, звичайно, здорового схуднення, а не безглуздого і голодування/дієти.
Ось чому ви могли б звикнути до менш частого зважування, раз на тиждень, роблячи нотатки, і якщо напр. у березні від сьогодні ви побачите вагу "-3" кг, це буде приголомшливий парад!:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую за публікацію. про те, що у мене є проблеми зі здоров'ям із метаболізмом, тому я здобув, що маю вагу 69 кг при зрості 165 см. ця вага змінюється у мене щодня, але вона зменшується і залишається такою, цього не буває.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
jojo6666,
Я згоден з іншими, що здорове схуднення становить 2-4 кг на місяць. Тож ваші 2 фунти - це чудово. (До речі, при більшій вазі, при ожирінні це може бути більше в перші місяці, оскільки організм також позбавляється від надлишку - затриманої води.).
А для зважування я рекомендую зважувати один раз на день, в ідеалі це буде лише раз на тиждень і за однакових умов (наприклад, у суботу вранці, після туалету, перед сніданком).
Протягом дня вага збільшується - під час їжі, пиття. Щоденне зважування лише непотрібно вас демотивує. Вагу можна збільшити лише тому, що ви їли солону їжу, а це означає, що вода затримується, а з дня на день не набирає жиру. Навіть перед менструацією вага може виявитися до двох кілограмів більше.
Важливо схуднути в довгостроковій перспективі, тобто мати певні втрати щомісяця, а потім підтримувати вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, чи справді у мене знизилося 2 кг:-(
моя вага сильно змінюється, я наважуюся двічі на день, і коли це зростає на два кг, як раніше, а потім стає на 2 кг менше ... і все одно це так . ніколи не потрібно просто пересувати його +, - 2 кг
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
здорове схуднення становить 2,5 -3 кг на місяць.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
безумовно, це не ефект йо-йо, якщо я худну повільно, а головне, це не лише вага чи кілька см, але через мій обмін речовин та стан здоров'я, яким лікарі заразили мене. -)